花季少女，何来骨质疏松

    今年１９岁的珠珠乳名叫“胖胖”，因为她从小就是那种有点胖的女孩子。在上幼儿园时，她圆圆的像苹果似的脸蛋白里透红，大大的眼睛像紫葡萄，笑起来两侧脸颊有“酒窝”，手臂和腿胖乎乎的像藕节，特别招人喜欢，谁见了都忍不住要抱一抱，亲一亲。

    渐渐地，珠珠长大了，进了学校。爸爸妈妈只要求她把书读好，家务事一概不让她做。而且怕她营养跟不上，拼命给她增加营养。结果造成珠珠营养过剩，越来越胖。读小学的时候，同学给她起了个“小胖子”的外号，那时年龄小，她无所谓，觉得胖也没什么。可到了高中的时候，她开始为自己的体型发愁了。正处青春期的她已经懂得了追求美，她开始羡慕那些身材苗条的同学。下课时有些女同学总会聚在一起议论穿什么好看，而她根本不敢加入到那种讨论中去，她知道自己因为胖，所以穿什么都不好看。

    让她更感自卑的是，同学背后都叫她“正月半”（意即真胖）。有一次，一位同学说漏了嘴，无意中当面叫她“正月半”，她大受刺激，当场与那位同学吵了起来。此后，珠珠开始减肥。她除了吃各种各样的减肥药之外，还对三餐进行严格限制：不吃早餐，中午和晚上只吃２５克米饭，菜肴方面基本吃素。如此坚持了一段时期以后，珠珠身材确实苗条了不少，她心中好不高兴。

    在某一个下雨天，她骑自行车时，不知道是饿得头晕眼花，还是雨天路滑，总之，她摔了一跤。被人送到医院拍了Ｘ线片后发现，左胫骨骨折，骨质密度疏松。再进一步检查，确诊珠珠有骨质疏松症。珠珠及家长都感到奇怪：年纪轻轻，怎么会患骨质疏松症？是不是弄错了？

    确实，谈到骨质疏松，几乎无人不知，无人不晓。一般人都以为骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。事实上，少女也会罹患此病。有资料提示，在２０岁左右的少女中，已有相当一部分的骨密度比其所处年龄段的正常峰值要低１０％。大家知道，对于中老年人来讲，引起骨质疏松的原因，一个是卵巢功能减退，雌激素水平降低，另一个就是缺钙。那么，少女的骨质疏松症又是什么原因引起的呢？一味追求身段苗条，盲目节食减肥正是罪魁祸首。

    许多少女，都认为自己过于肥胖（其实按照科学的测量她们并不算胖），不惜代价购买各种减肥药，又或者节制饮食，认为吃得越少越好，以致不时受饥肠辘辘之苦。除节食外，还一味偏食，饮食结构不合理，不注意荤素搭配、酸碱平衡，一味吃素不吃荤。凡是蛋白或脂肪，一概拒之门外。结果，造成脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素摄入不足，以致营养缺乏，导致许多疾病（包括骨质疏松、神经性厌食和继发性闭经等）发生。由于蛋白质和钙等微量元素的缺乏，致骨密度达不到正常值，以致骨质发生疏松。

    体内脂肪必须占体重的２０％～２２％才能维持少女正常的月经周期。如果一味节食减肥，拒脂肪于口外，就会发生痛经、继发性闭经或功能性子宫出血等妇科疾病，进而影响骨密度，导致骨质疏松的发生。

    是人都爱美，少女尤甚。她们害怕晒黑皮肤而不愿晒太阳，或撑防紫外线的遮阳伞，或在裸露的皮肤上涂防晒油，结果，体内无法通过阳光的作用产生维生素Ｄ，继而影响钙的吸收。此外，久静少动、不干家务事、不做体力活、不运动也会导致骨密度偏低，以致发生骨质疏松。

    对于少女来讲，预防骨质疏松未必一定要服钙片，注意菜肴搭配的科学性更为重要。要做到荤素搭配，酸性食品和碱性食品都要吃。要摄入足量的蛋白质，脂肪和钙、磷等微量元素、维生素。在全面改善饮食营养的基础上，还要加强身体锻炼，经常适当晒太阳，促使体内多产生维生素Ｄ，增加钙的吸收。并非纤瘦才是美，骨感更不是美。只有健康才是真正的美。

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