卵巢早衰的预防方法有哪些？

　　卵巢早衰是对女性青春的一种挑战，往往很多年龄不大的女性由于卵巢早衰而呈现出衰老，性格大变不在青春焕发，生活出现低谷。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。那么，女性该如何预防卵巢早衰呢？

　　其实，只要记住自己才是预防卵巢早衰的关键，那么，对于预防就简单了。引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。从原因可以看出来，保健品并不是预防疾病的关键，而是需要自己的积极努力，自己才是预防卵巢早衰的关键。

　　首先，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　还有，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强从而可以有效的避免卵巢囊肿的危害。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。

　　据调查，睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。时刻谨记自己才是预防卵巢早衰的关键，发现不好的症状后要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。