盆腔淤血综合征怎么预防？

盆腔淤血综合征是引起女性盆腔疼痛的一种常见的疾病，盆腔淤血综合征有什么症状？患有盆腔淤血的人主要表现为下腹部疼痛、低位腰痛、性感不快、极度疲劳感、瘀血性痛经和经前期乳房痛。盆腔淤血综合征不易被发现，容易与其他病症混淆，因此要重视其预防工作。那么，女性如何预防盆腔淤血综合征呢？

盆腔淤血综合征常见于25～40岁妇女，极少在绝经前期，从未见于绝经后。其实，预防盆腔淤血综合征，只要做好以下几个方面：

盆腔淤血综合征的预防：

加强计划生育宣传，防止早婚、早育、性交过频及生育较密，提倡最多生两个孩子，两次生产至少应有3～5年的间隔，使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上，而且血管的功能都得到充分的恢复。

宣传科学方法避孕，不采用性交中断避孕法。重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康情况。加强产后卫生宣传教育，推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。防止产后大便秘结及尿潴留，有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。

注意劳逸结合，避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作者，有可能时应开展工间操及适当的活动。此外，不论能否入睡，中午躺在床上休息一段时间，可消除上午的疲劳。但值得提出的是，卧床休息或睡眠时，不同的姿势对消除疲劳，改善盆腔血运有不同的效果。从力学的观点来说，仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉，其静脉压力虽较立或坐着时减低不少，但较侧俯卧位时明显增高。前人在养身功中就有“站如松、坐如钟、卧如弓”的铭言。所以，提倡从习惯上采取血曲腿侧俯卧位，对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血征，都有很好的效果。

重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康情况，对某些体质较弱的人尤为重要。日常少食辛燥食物，忌烟酒，防止便秘，保持精神愉快、心胸宽阔，生活有规律。

以上介绍的就是预防盆腔淤血综合征的知识，总之，盆腔淤血要引起重视，女性在平时如发现身体不舒服一定要及时去医院诊治。