预防乳腺增生结节的方法有哪些

预防乳腺增生结节的方法有哪些？随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，患者在情绪上会有烦躁，易怒，恐惧等不良情绪的出现，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，总之简单的说乳腺疾病对我们的健康有很大的危害，那么，预防乳腺增生结节的方法有哪些？下面为大家具体的介绍一下。

预防乳腺增生结节的方法有哪些？

乳腺增生结节的症状表现为月经先期或行经期乳房肿痛，随喜怒消失，一侧或双侧可扪及大小不等的串珠状节结，肿块多为绿豆大步节结，或成粗条索状。质韧不坚硬，按之可动，不与深部组织粘连，境介不清，月经周期不足，经量较多，胸闷暖气，精神抑郁，心烦易怒。

情绪的好坏和癌症的发生有密切的关系，特别是有些具有癌症性格的人会有抑制烦恼绝望和悲观情绪，长此以往机体紊乱，神经内分泌功能失调，进而导致内环境失调，免疫力下降，易发生癌症，所以，情绪压抑的时候一定要找到释放的渠道，生活中要有两三个可以让自己倾诉的朋友。

穿戴乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外，乳罩的制作材料最好是纯棉。有些少女常常不佩戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。这样的想法是错误的，若长期不佩戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部的伤害。只要乳罩佩戴合适，就不会影响乳房的发育。乳房的清洁十分重要，长期不洁净会引起炎症或导致皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

减少体内雌激素、控制雌激素的摄入，多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。