古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
其实保护卵巢很简单,只要多做扭腰动作就可以了。卵巢对于女性的重要性不可言语,每月一次的大姨妈反映着卵巢的健康情况,如果卵巢不健康,不仅对于生育能力有影响,对于我们的皮肤、气色、精神都有很大的影响。保养的重中之重就是卵巢!
骨盆周边肌肉紧张僵硬的话,会影响到卵巢的血液循环。做扭腰运动可以锻炼骨盆肌肉,促进卵巢的血液循环。
雌激素由卵巢激素和黄体激素均衡组成,其中卵巢激素被称为“青春激素”,因为它能增加皮肤含水量,稳定胶原蛋白结构,塑造女性特有的美好曲线。而只有使骨盆的血液循环保持良好状态,才能让卵巢机能正常运作,从而活化卵巢激素,令其发挥应有的作用。如何做到这一点呢?
有美容专家传授了简单有效的技巧,可以帮助卵巢机能正常运行。首先是,2个有效的穴位,女性在日常生活中不妨多加按摩。归来穴:隶属足阳明胃经,位于下腹部,当脐中下4寸,距前正中线2寸。三阴交穴:隶属足太阴脾经,在内踝尖直上三寸。
此外,骨盆周边肌肉紧张僵硬的话,会影响到卵巢的血液循环。因此在按摩穴位同时,最好进行“骨盆开合”锻炼。动作很简单,两手叉腰,两腿张开站立,与肩同宽,缓缓地大幅度画圈转腰,即把躯干想象成棍子,腰绕着这根棍子转圆圈。节奏保持在10秒1圈。这么做可以锻炼骨盆肌肉,促进卵巢的血液循环。
扭腰动作很简单,工作之余也可以做做扭腰动作,把它当成一种休闲健身方法也是很不错的,这样既可以健身又可以保护我们的卵巢。
(责任编辑:吴洁媚 )
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