排卵期怎么算

正常情况下，女性生理会按照一定的规律周期性的发生变化，比如每月都会有月经期，每月都会排卵一次，女性朋友掌握这些变化规律，能够更好的了解和保护自己。

虽然女性的月经周期有长有短，不过一般女性每个月的生理周期都可以划分为月经期、排卵期和安全期。很多人都希望能够通过计算排卵期来避免怀孕，与此同时，又有一些女性希望计算排卵期来增加受孕几率，不管是出于什么目的，掌握排卵期规律对女性的生活都是有帮助的。那么排卵期是怎么算的呢？有哪些办法可以计算排卵期呢？

排卵期怎么算

目前，女性测算排卵期的方法有许多种，一般来说，比较常见的有5种，分别是月经日期推算法、测量基础体温法、排卵试纸自测法、观察宫颈粘液法、B超监测法。这些测算方法各有优缺点，有的准确率高但是操作复杂，有的方法操作简单准确度也相对较高。

月经日期推算法

女性生理受激素的影响而呈现周期性变化，每个月生理周期可分为月经期、排卵期和安全期。一般情况下，周期正常的女性从月经的第一天往前推14天即为排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日当天，共10天，为排卵期，排卵期和月经期以外的日子被称为安全期。安全期又分排卵期安全期和排卵后安全期，从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期，从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

女性生理受激素影响而呈现周期性变化

比如，以月经周期30天为例，这次月经来潮的第1天在9月15日，那么下次月经来潮是在10月15日（9月15日加30天），再从10月15日减去14天，则10月1日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是9月26~10月5日这十天为排卵期。

不过，需要提醒大家的是，用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是有规律的月经周期，才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。

测量基础体温法

有的女性生理周期不是很有规律，月经有时候会提前有时候会推后，这些女性往往很难用月经周期来推算排卵期，那么对于月经周期不规律的女性，应该怎么找自己的排卵期呢？

对于月经周期不太规律的女性，用基础体温曲线来找自己的排卵日是一种比较实用的方法。每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。基础体温测排卵的方法为：把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度，正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃。不过，这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告排卵将何时发生，而且基础体温的测量需要反复多次测试，并用表点线相连，从而发现规律。

女性基础体温变化曲线

需要注意的是：基础体温必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化。如果生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，就不能用这种方法判断了。