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缓解痛经的饮食

2016-11-08 16:47:40      

缓解痛经的饮食

1、乌鸡汤

将乌鸡洗干净后,将当归、黄芪、茯苓塞进鸡的肚子内,然后用线缝合,然后放入锅内,加入适量的水,大火煮开后,用小火慢炖,直至鸡熟及药材的药性进入汤内,即可饮用。

功效:这款汤适合经期前喝,能够养血益血,对于那些气血不足而致月经量过少,小腹坠痛等有很好疗效。

2、姜枣红糖水

将姜和枣洗干净之后,将姜切片,大枣去核,然后放入锅中,放入适量的水,加入红糖煮开即可。

功效:对于那些体寒而导致的痛经有很好的缓解作用。

3、蜂蜜热牛奶

将一勺蜂蜜加入热牛奶中,搅拌均匀即可饮用。

功效:牛奶富含钾元素,而蜂蜜富含镁元素,钾能够缓和情绪,抑制疼痛,而镁能够帮助放松身体,消除紧张情绪,睡前喝一杯蜂蜜牛奶,助于睡眠,并且能缓解痛经。

(责任编辑:陈晓 )

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缓解痛经的饮食

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