古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
痛经是女性十分普遍的问题，而且随着每一次月经到来而发生，月经过后自行消失，这样一月一次也人们生活和工作造成极大困扰。对于解决办法，我们知道哪些呢？痛经的原因很多，经期不规律的饮食，是导致痛经原因之一，因此调理好饮食，可有效缓解痛经。
1、避免高脂、高能量、生冷及辛辣等刺激性食物，不宜吃过多甜食或过咸的食物，经期注意饮食清淡、易消化。
2、避免含有咖啡因类的食物，如咖啡、可乐、巧克力等。
3、补充矿物可有助于缓解痛经，如钙、钾、镁等。
4、红糖为温性类食物，有活血化瘀、益气补血的功效，可缓解痛经。
5、不可饮酒、吸烟，以防痛经加重。
不管任何时候，注意日常饮食调理，可防治各种疾病。俗话说的话“病从口入” ，即健康的饮食习惯，可预防各种妇科疾病。
（责任编辑：陈晓 ）
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