家庭医生在线首页 > 妇产 > 热点文章 > 正文

缓解痛经的方法 先要远离五种食物

2017-02-26 07:02:06      家庭医生在线

痛经是很多女性朋友都经历过的,导致痛经的原因有很多,那么痛经怎么办?以下就是缓解痛经的一些方法。

缓解痛经的方法

一、运动调理方法

1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

2、练习瑜伽操:我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用,比如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势,最好能够找到最舒服的。

二、饮食调理方法

1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2、平时不要吃含有咖啡因的食物,因为这类食物会让你神经紧张,导致经期不适的症状,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

三、按摩方法

下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位,关元穴在肚脐下3寸,气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位,也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位,痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下,左右手共40下,以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强,孕妇不宜按摩。

5种饮食加剧痛经

1、冷饮

经常的吃冷饮,对于痛经会加重。寒性月经病者忌饮。经期饮食方面,要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期,不要过早的成为疾病的俘虏,医院的常客。

2、酒

喝酒也是会加重痛经。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

3、牛奶

牛奶痛经患者应该少吃一些。乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收,从而导致女性痛经更加严重,所以经期尽量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的饮品。

4、酒

酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、西瓜

女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。

(责任编辑:王春兰 )

相关推荐

文章关键词: 痛经饮食禁忌 痛经缓解方法 痛经

精液可以缓解痛经? 缓解痛经常吃五种食物

痛经的出现,让好多女性会特别苦恼,它主要是在女性月经前后出现疼痛的情况,我们要清楚它的调理方法,而且日常的饮食也特别重要。详细>>

缓解痛经按摩方法 缓解痛经其他方法

痛经,是不少女人都遭遇过的事儿,但有什么好的方法可以缓解痛感呢?今天,小编在这里就为大家介绍几种科缓解痛经的食物,现在就一起来看看吧。详细>>

缓解痛经的食物 吃维生素很缓解痛经吗?

不少女性朋友都有痛经情况,那种感受简直就是苦不堪言。其实痛经是可以调理的,最常见的就是采用一些食物的调理法了,所以今天给女性朋友介绍一下……详细>>

七种体质的女人易痛经 缓解痛经的五个方法

痛经在我们日常的生活当中是一种常见的疾病,它对女性朋友的影响也比较严重,特别是原因也比较多,我们要注意合理的预防,尽量在生活当中避免。 ……详细>>

6个小习惯让痛经更痛 有效缓解痛经方法

女性有很多人在来月经的时候痛不欲生,很不舒服。这些都是因为女性身体没有调理好的原因,还有很多女性在经期很不注意保养自己,让下次来月经的时……详细>>

  • 罗丽莉

  • 罗颂平

  • 欧阳惠卿

  • 金平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]