情绪不好会导致内分泌失调 内分泌失调有什么危害

内分泌在体内扮演着重要的角色，如果内分泌腺分泌的激素过多或过少，就会损害女性健康，一起来看看内分泌失调的危害。

内分泌失调的原因有哪些呢？

生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

情绪因素：心理也是个重要原因。男性要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

环境因素：严重的环境污染对内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

内分泌失调的危害

乳房胀痛、乳腺增生。其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

妇科疾病。妇科病很常见，基本是每个女人都会得的，但是有一些妇科疾病就是因为内分泌失调引起的，如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，还包括一些乳腺疾病，它们都跟内分泌有着密切的关系。

脾气急躁。更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

导致生理机能紊乱。如月经不调，月经周期、经色以及经质的不同程度的改变，痛经，下腹部痉挛性疼痛，多发年轻女性。导致子宫肌瘤，甚至会导致不怀孕，约有20%-30%可能由于内分泌失调而导致不怀孕。

肥胖。吃的很多引起肥胖是一件正常的事情，因为摄入的热量较多，人体无法吸收，转化为脂肪，从而引起肥胖，但是有些人吃的很少却还是体重不断增加，这很有可能是体内内分泌失调引起的，建议这类人群要适当调整饮食习惯，注重膳食平衡。

内分泌失调该怎么调理好：

一、饮食得宜

新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。西兰花、生菜、芹菜等能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

二、记得给身体按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。