女人内分泌紊乱易肥胖 调理内分泌三种食物要远离

内分泌失调就现在的形式来说，是非常多见的情况，而且在妇科疾病当中，它给身体带来的伤害也是不可避免的，如果治疗不及时的话还会导致女性不孕。那么，究竟内分泌紊乱的危害有哪些呢？

内分泌紊乱的危害

1、月经不调：女性出现内分泌紊乱的后果最常见的就是月经不调。主要表现在月经的周期、月经量、经色等都会出现异常。

2、肥胖：内分泌紊乱会导致肥胖的原因在于女性一旦内分泌失调，很容易就会引起机体里的甘油三脂的过剩，久而久之造成女性肥胖。

3、变丑：女性内分泌紊乱就很容易受到外界因素的影响，从而使脸上突然长出各种色斑、黄斑、白发、脱发等问题。

4、妇科疾病：女性内分泌失调与各种妇科疾病也有着直接的关系，比如乳腺疾病、痛经、月经不调、子宫内膜异位症等等都与内分泌失调有着直接的关系，因此建议长期被各种妇科疾病困扰的女性朋友最好可以查查是否有内分泌失调的倾向。

调理内分泌紊乱的方法

远离快餐，远离细菌

现在人的生活节奏很快，很多女性为了节省时间，整天的食用快餐，外面的很多快餐都存在着不干净和营养的问题，对于女性而言，如果长时间的摄入这样快餐，时间一长了，就会导致身体毒素越来愈多。

而正是这些体内的毒素会加速女性朋友的内分泌紊乱，因此，建议女性朋友们为了自身的健康着想，尽量远离快餐，尽可能的自己动手做饭，更要远离垃圾膨化食品。

维生素调理

维生素E对调理内分泌紊乱的现象是很有帮助的。平时，可以多吃一些芝麻、核桃仁、花生或者富含维生素E的干果类食物。

精神调理

多做运动，时刻保持愉快、乐观的心情，不要让自己有太多压力，懂得能让自己释放压力的方法，保持心境平和。还有，保证自己有充足的睡眠时间，要懂得劳逸结合。

调理内分泌紊乱三种食物要远离

1、牛肉

牛肉是营养非常丰富的肉类，但它其中有着可以促进睾酮分泌的动物性蛋白质以及锌元素，能够导致女性朋友内分泌的紊乱，而与牛肉相类似的还有猪肉，因此，本身就内分泌不稳定的女性朋友们对这两种肉类还是避而远之的。

2、西兰花

西兰花非常有益于身体健康，并且有着美容养颜的效果，但是，西兰花当中含有可以降低雌性激素的特殊物质，容易加重女性的内分泌紊乱，因此，女性朋友们在食用的时候注意不要过量哦！

3、糖

任何糖类食品中都含有果糖、葡萄糖等成分，糖含量过度可以控制激素的水平，因此，女性朋友们日常所接触的糖类食品及饮料都要控制好摄入量哦！