怎么样称之为月经不调 改善月经不调按摩是一种

月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，是妇科常见病 。中医一般将月经失调称为月经不调，那么我们日常有哪些方法可以改善月经不调呢？

月经不调的症状

1、月经过少：月经周期基本正常，经量很少，不足30毫升，甚或点滴即净。

2、月经后期：月经周期超过35天，连续3个月经周期以上。

3、月经先期：月经周期提前7天以上，甚至半月余一行，连续3个月经周期以上。月经周期提前半月，应与经间期出血、青春期、更年期月经先期相鉴别。

4、月经先后无定期：月经周期或前或后，均超过7天以上，并连续3个月经周期以上。

5、月经过多：月经周期基本正常，经量明显增多，在50毫升以上，或时间超过7天。

改善月经不调的方法

穴位按摩

1、热敷关元穴

位置：

在肚脐下3寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

方法：

在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴

位置：

并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法：

每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

精神愉悦

个人情绪问题跟月经状况息息相关，精神状况不好的话，就会影响体内雌性激素的分泌状况，这就很容易导致月经不调。在月经期间如果发现自己经常腰酸、乳房胀痛、嗜睡或者还有轻度腹泻的话，不需要太过担心，这都是月经期的正常状况，不是患上什么严重的疾病。尽量避免情绪波动过大。

适度运动

患者要注意适度的运动，不要过度的劳累，这样对患者的康复不利。应该多参加户外活动，避免过于安逸、懒惰。女性应养成良好的生活起居规律。进行适度的活动，帮助气血运行，增强机体免疫力。

良好的生活环境

通常人们在舒适的环境中生活，心情就能愉悦，这样就有利于月经不调的康复，患者可以适当的改变家庭的卫生、居室的摆设等，来调整患者自己的心情。

食疗方法

雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。