家庭医生在线首页 > 妇产 > 妇科疾病 > 月经疾病 > 痛经 > 正文

女性痛经怎么办? 几个饮食疗法可有效止痛

2017-04-30 06:17:45      家庭医生在线

痛经是月经周期不调的重要表现,引起痛经的原因很多。专家表示,痛经不但影响女性的正常工作与生活,而且危害到了女性的健康。那么,女性痛经如何是好呢?下面我们看看痛经有哪些食疗方法?

痛经的饮食疗法

枸杞炖兔肉

原料:枸杞子15克,兔肉250克

用法:将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。饮汤吃肉,每日1次。

功效:具有滋补肝肾、补气养血功效。

鳖甲炖白鸽

原料:鳖甲50克,白鸽1只

用法:将白鸽用水憋死,除去毛及内脏,鳖甲洗净捶成碎块,放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内,加姜、葱、盐、黄酒、清水,再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。

功效:具有补益肝肾、调补冲任功效。

月季花茶

夏秋季节摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。适用于月经不调,痛经等症。

红花酒

红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:每日1~2次,每次饮服20~30毫升。具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

山楂红糖饮

生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

牛奶补充钙质

经期因为女性的食欲会下降很多,但随着血液的流出,会流失部分铁质,因此需要从饮食中补充铁质,同时饮用含钙量高的牛奶,可缓解经前的饥饿症状,同时消除浮肿。此外,牛奶与面包等主食一起食用,更有益钙质的吸收。

鱼类缓解痛经

吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。

预防痛经的方法

做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉,不要淋雨,做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒,宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

饮食:保持均衡的饮食,多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

阴部保养:注意保持私处的干爽和透气,私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

保持下半身的血液循环畅通:坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下,平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

(责任编辑:王春兰 )

相关推荐

文章关键词: 痛经食疗方法 痛经怎么办 痛经

缓解痛经的方法 总有一个可有效来止痛

分析女性痛经的治疗方法就是为了帮助大家正确的确诊这种疾病,那么究竟女性痛经的治疗方法有哪些呢?以下是专家给出的专业解答,我们详细解读一下……详细>>

痛经女性如何调理 饮食疗法作用大

痛经在我们日常生活当中出现的情况也比较多,我们要注意它的危害性,同时也要注意生活当中的合理调理,而且痛经患者也需要根据自己的情况选择合理……详细>>

痛经的食疗小偏方 女性痛经怎么预防

女性痛经的现象发生我们一定要引起重视,因为当痛经的过程当中,能够研发出的妇科性疾病都是非常的高的,并且在治疗痛经的时候,我们一定要多加重……详细>>

痛经怎么办?饮食疗法起妙用

痛经怎么办?痛经怎么调理?女性在月经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,是众多……详细>>

女性痛经很可怕 几款食疗方及时给你止痛

女性在月经期间出现了痛经的现象,吃些什么可以缓解呢?痛经是女性经期不适症状中最常见的一种,也是最难以忍受的,有什么办法可以有效缓解呢?下……详细>>

  • 陈艳

  • 朱南孙

  • 曹树军

  • 吴瑞瑾

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]