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缓解痛经的一些方法 值得每位女性收藏

2017-05-08 09:53:06      家庭医生在线

对于痛经,很多女性都谈“虎色变。可能从你第一次来月经的时候它就紧跟着出现了,也可能是后来慢慢出现的。每个月快到那几天就很纠结,纠结于这一次要怎么忍受疼痛。下面我们看看缓解痛经的方法有哪些?

缓解痛经的一些方法

多食温性食物

比如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤,且八脉空虚,每致腹痛。凡偏淤者,医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散,并嘱在药煎好后以红糖调服,目的在于利用红糖“通淤或“排恶露的作用而达到止痛的目的。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

按摩法

病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

喝姜汤

准备一块生姜,一些红糖,切片,一起放入锅中,加一些水,熬到水沸腾,趁热喝下去,具有缓解痛经的作用,还具有驱寒的作用。姜汤最好在例假要来的前几天喝,每天睡觉前喝,这样在例假的时候肚子就不会那么痛了!

用热水洗脸刷牙

痛经的女人一般都是受了寒气,因此刷牙洗脸不要用冷水,用热水洗脸刷牙,能防止肚子疼。早晚用热水,直到例假结束!

榴莲法

女人痛经怎么办之榴莲法主要是针对于因为寒性痛经的女人来讲,子宫内部寒性收缩从而导致痛经,榴莲性热,用于改善腹部寒凉的症状,但榴莲虽然好,可是还是不能吃太多,因为吃太多可能会导致身体的燥热,最好吃了榴莲之后再喝一点淡盐水或者吃少量的水果来保持平衡。

裸睡放松法

女人痛经怎么办之裸睡法是很有效的,因为痛经一般分为继发性痛经和原发性痛经,继发性痛经的女人一般需要去医院治疗,原发性痛经一般是因为身体紧张导致的痛经,女人痛经怎么办之裸睡法正好是针对于这个问题起了作用,裸睡可以使全身的肌肉保持放松的状态,特别是对于腹部的内脏方面的神经系统的紧张问题容易达到缓解,也会增加人的适应能力和免疫能力,促进血液的流通,从而达到治疗因为紧张而导致的痛经。

痛经患者饮食原则

1、月经前3~5天内饮食宜以清淡、易消化为主,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

2、月经期间应避免不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等;可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用;平时饮食应多样化,不可偏食;应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者,宜常吃补益气、血、肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

(责任编辑:王春兰 )

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文章关键词: 痛经饮食原则 痛经怎么办 痛经

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