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预防乳腺囊肿的四大饮食

2017-05-31 10:56:35      

避免饮酒:饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺疾病的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,患乳腺疾病危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显着。

少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的咖啡因,黄嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又与乳腺疾病发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着咖啡因的大量摄入,乳腺疾病发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

多吃白菜和豆制品:白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺疾病的发生。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

多吃鱼:据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女,乳腺疾病发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳腺疾病发生率则较低。

(责任编辑:陈晓 )

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