月经期最好别喝咖啡 你知道原因吗

在现代生活中，很多女性朋友都有喝咖啡的习惯。专家说，咖啡具有提神醒脑的作用，平时喝一些没什么坏处，但饮用时也要注意一些禁忌，特别是在月经期，能不喝咖啡就尽量不要喝。

女性月经期最好别喝咖啡

由于女性朋友在月经期间体制比较虚，因此有很多禁忌，喝咖啡便是其中之一。专家指出，月经期女性最好不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因属于刺激性物质，如果在月经来之前喝咖啡容易引起乳房胀痛，焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，从而破坏了碳水化合物的新陈代谢；如果在行经期摄取咖啡因也会产生不良后果，因为咖啡因容易刺激神经和心血管，有可能导致痛经、经期延长和经血过多。

总之，女性月经期是一个特殊时期，饮食也需要特别的注意，不要喝咖啡，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，避免过劳，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和补充营养，这样才能有利于身心健康，避免妇科疾病的发生。

这些食物经期也是需要避免的

辛辣食物

经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。

辛辣食物

经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。

螃蟹

螃蟹的性大凉，具有清热凉血散瘀的效果，女性月经期间不适宜吃寒凉的食物，应该多吃一些温补的食物，如果吃了过多的含量的食物可能会导致痛经。

柿子

柿子中含有大量的鞣酸，这是一种能够与人体内的铁质结合妨碍人体对食物中铁的摄取，女性在月经期间会流失大量的血液，需要及时的补充铁质，柿子则不利于铁质的补充，所以对人体非常不利，所以月经期间最好是不要吃柿子。

山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

酸梅

一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。

汽水

有很多女性特别喜欢和碳酸类的饮料，这是一种非常不好的饮食习惯，月经期间女性身体上往往会出现疲劳乏力的感觉，这是由于铁元素的缺乏导致的，汽水中大量的能够与铁元素产生反应的碳酸盐，会破坏铁元素被人体吸收，所以会加重女性身体的乏力感和精神不振。