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月经期最好别喝咖啡 你知道原因吗

2017年07月11日      家庭医生在线

在现代生活中,很多女性朋友都有喝咖啡的习惯。专家说,咖啡具有提神醒脑的作用,平时喝一些没什么坏处,但饮用时也要注意一些禁忌,特别是在月经期,能不喝咖啡就尽量不要喝。

女性月经期最好别喝咖啡

由于女性朋友在月经期间体制比较虚,因此有很多禁忌,喝咖啡便是其中之一。专家指出,月经期女性最好不要喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因属于刺激性物质,如果在月经来之前喝咖啡容易引起乳房胀痛焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,从而破坏了碳水化合物的新陈代谢;如果在行经期摄取咖啡因也会产生不良后果,因为咖啡因容易刺激神经和心血管,有可能导致痛经、经期延长和经血过多。

总之,女性月经期是一个特殊时期,饮食也需要特别的注意,不要喝咖啡,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,避免过劳,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和补充营养,这样才能有利于身心健康,避免妇科疾病的发生。

这些食物经期也是需要避免的

辛辣食物

经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。

另外,子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤,诱发子宫等多种疾病的产生。所以说,对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食。

辛辣食物

经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。

另外,子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤,诱发子宫等多种疾病的产生。所以说,对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食。

螃蟹

螃蟹的性大凉,具有清热凉血散瘀的效果,女性月经期间不适宜吃寒凉的食物,应该多吃一些温补的食物,如果吃了过多的含量的食物可能会导致痛经。

柿子

柿子中含有大量的鞣酸,这是一种能够与人体内的铁质结合妨碍人体对食物中铁的摄取,女性在月经期间会流失大量的血液,需要及时的补充铁质,柿子则不利于铁质的补充,所以对人体非常不利,所以月经期间最好是不要吃柿子。

山楂

山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

酸梅

一般情况下,女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物,因为酸梅属于酸性的水果,酸性具有非常好的收敛效果,可能会造成女性的月经量减少,使得经血颜色发黑,甚至是导致内分泌的紊乱,从而会严重的影响到月经的情况,所以一定不要在月经期间吃酸梅。

汽水

有很多女性特别喜欢和碳酸类的饮料,这是一种非常不好的饮食习惯,月经期间女性身体上往往会出现疲劳乏力的感觉,这是由于铁元素的缺乏导致的,汽水中大量的能够与铁元素产生反应的碳酸盐,会破坏铁元素被人体吸收,所以会加重女性身体的乏力感和精神不振。

(责任编辑:王春兰 )

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