不良习惯小心导致子宫肌瘤 正确预防是关键

随着社会的发展，生活的压力在逐渐增加的同时，子宫肌瘤成为常患肿瘤，该疾病如不及时治疗会给女性的健康造成了很大的伤害，那么影响该疾病有哪些诱因呢？

不良习惯小心导致子宫肌瘤

不合理的性生活

性生活是男女之间正常的生理需求，合理的性生活能够促进神经内分泌的正常进行，使得人体的激素能良好地进行分泌。但是如果女性长期性生活失调是很容易引起激素分泌紊乱的，从而会导致盆腔慢性充血而诱发子宫肌瘤。

不合理偏食、挑食

饮食不合理偏食、挑食的女性朋友及肉食为主女性是高发人群，要避免摄入过多的激素类食品。

肥胖

不控制体重导致过度肥胖子宫肌瘤于雌激素有很大的关系，妇女女性朋友每超重10公斤，患子宫肌瘤的风险相应增加21%。

情绪因素

精神压力是诱发子宫肌瘤的重要因素之一，尤其是中年女性面临着工作与家庭的双重精神压力，很容易产生抑郁情绪，并且伴随着绝经期的到来，女性自身的抑郁情绪，很容易就会促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可能会持续几个月甚至是几年，极易导致子宫肌瘤产生。

雌激素刺激

服用避孕药年龄较早的女性，患子宫肌瘤的机率相对要高些；若女性长期服用含雌激素的补品，也可能会诱发子宫肌瘤。

生育

女性朋友过早生产、多次生产、短时间内连续生产也是导致女性子宫肌瘤的主要原因之一，此外妊娠时雌性激素水平会增高，肌瘤会快速变大，所以女性一定要注意。

不良的作息时间和生活习惯

引起女性月经的经期发生变化，初潮开始提前，绝经年龄出现推迟的现象，性生活失调，损害子宫健康。

身体着凉和使用不合格的卫生巾

身体经常受凉会引起五脏和内分泌出现失调非常严重，引起子宫收缩，卵巢变异受压。而有些卫生巾没有按照国家的标准规格。

如何正确预防子宫肌瘤

一、良好的卫生习惯

女性要严格注意个人的清洁卫生，特别是阴部的清洁，时刻保持外阴清洁、干燥，不仅可以降低阴道炎的发病率，还可以预防子宫肌瘤。经期应该严禁房事。

如厕前也要洗手，有效防止疾病传播的手段；穿着透气、宽松的纯棉内裤，防止霉菌的发生。

二、良好的心理状态

生活中要学会调节自己的情绪，切忌大怒大悲等距离的情绪动荡，也不要忧思多虑，应该保持豁达、开朗，不要劳累过度，良好心态有助于五脏的调和、气行疏畅，从而达到预防疾病的目的。

三、良好的饮食习惯

子宫肌瘤与雌激素刺激有关，长期食用高脂肪食物的肥胖女性更加容易患病。良好的饮食习惯能预防子宫肌瘤。女性朋友注意饮食要定量，避免暴饮暴食。多吃一些瘦肉、水果和绿色蔬菜；多吃些有营养的干果类食物，如瓜子和芝麻；多吃五谷杂粮如玉米、豆类；忌食辛辣、油腻、酒类、冰冻食品。

如果月经不调、月经量过多的女性，要多吃富含铁质的食物，这样可以防止缺铁性贫血。