防提前闭经有哪些方法 女性要学会这几个招数

月事来潮，能够证明女性拥有着最基本的生育能力，若是一旦出现了月经不调，则很可能会影响到女性的孕育。要是发生闭经的话，那就更不能怀孕了。闭经是导致不孕不育的一个重要的方面，所以女性一定要多多预防闭经发生。

防闭经有哪些方法

忌多产房劳

妇女在年轻时，早生多育，或房事过频，会损伤肝肾，以致肾精亏损，肝血虚少，无精化血，血海不盈，冲任失养，可逐渐形成闭经。另外，还应减少或避免人工流产，刮宫时不宜过重及过度，尤防反复搔刮，以免影响子宫内膜的增生，导致闭经。

忌临经涉水感寒

月经期或月经前期及产后，血室正开，此时若冒雨涉水，或衣薄劳作感受寒邪，血为寒凝，寒则收引，使血管收缩，加重血液凝滞，便形成了闭经。所以月经前后及产后，防止受凉、淋雨，注意保暖是重要的，以免发生闭经及其他月经失调。

避免久坐不动

女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。

饮食规律合理

要禁忌过食更多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。要加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可以多吃禽蛋类、肉类、牛奶以及新鲜蔬菜，不可为追求“骨感美”过度节食。

饮食中应避免乳制品

酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

乐观面对人生

虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

防止过分肥胖和消瘦

如果女性的体型过于肥胖或者是消瘦对身体的健康都不是很好，因为有可能会引起其它的妇科疾病，还可能引起闭经和不孕症。所以，女性朋友应注意合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食（减肥），保持健康的体形。

避免过度劳累

如果在月经期间剧烈运动，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致闭经。

防闭经不能吃的食物

红牛肉

牛肉是一种富含多种营养的肉类，很多人都喜爱吃特别是男性，他们爱吃未熟的牛肉，因为牛肉能补充男性的雄激素，有补肾、强精的效果。但女性朋友如果食入过多的牛肉，会让身体分泌过量的雄性激素，远超女性体内的雌激素，这样女人更像男人了，大姨妈就会不来了。

黄豆

黄豆是我们日常吃的食物，黄豆含有丰富的植物雌性激素，能补充人体所需的雌激素，它含有的异黄酮，对卵巢有很好的保养作用，健康的年轻女性每周只需要吃一、两次就好。但年轻的女性，摄入过量的异黄酮，会导致体内雌激素分泌过多，促使月经不调，经血量多、经期周期缩短，影响到卵巢功能的正常运转，加速它的衰老，这也是为什么会有年轻的女性长期和豆浆导致不孕的原因。