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女性经期保健有七个方法 四个误区记得“跳过”

2017-07-26 09:23:52      家庭医生在线

月经是女性特有的生理现象。倘若女性在经期未做好保健,就很容易受到妇科病的侵袭,因此,女性朋友们就需要掌握并运用一些科学的经期保健措施。女性经期保健方法有哪些呢?

女性经期保健方法

注意卫生:

月经期勤换卫生巾,每天用温热水清洗外阴,最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”,阴部要与脚部分开清洗。

正确使用经期卫生用品:

当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。

勤换卫生巾:

月经来潮的2-3天经血量较多,要勤换卫生巾,尤其是夜晚,以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时,要注意由前方向后方放入,避免把肛门周围的病菌带入阴道。

注意经量:

如果月经血量增多,要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致,马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血,在医生指导下换其他的避孕方法。

饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

女性经期保健误区

用香味卫生巾掩盖经期异味

天气越来越热,有的女生在经期到来时会散发出一些特殊气味。市场上有很多香味卫生巾,很多女生以为用了这个就可以高枕无忧,但其实这只是治标不治本的方法,而且还会对身体有害。

经期女人吃什么都不会胖

经期的确是女性减肥的好时期,但女性们怀着“经期女人吃什么都不会长胖”的自欺欺人的幻想,对薯片、油炸面包圈之类的油炸食品燃起了战斗的热情。

绝对不用止痛药

很多人在痛经的时候却对止痛药望而却步,理由是止痛药的副作用大,不适宜食用,而且正值经期敏感期,如果在饮食方面稍微不注意,可能会加重疼痛的程度。结果有很多姐妹痛得满床打滚,甚至疼痛至昏厥。

经期要好好补身子

很多女性每月一到例假将来时就会胃口大开,而且认为例假肯定是损伤身体的,所以就会顺应这种食欲,大开吃界,结果总是吃得很饱。

(责任编辑:王春兰 )

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文章关键词: 经期保健误区 经期保健方法 经期保健

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