首页 > 妇科 > 妇科疾病 > 月经疾病 > 月经不调 > 正文

月经不调爱缠上4种女性 怎么饮食来预防

2017年08月09日      家庭医生在线

月经不调或许你会觉得月经不调是小事,顶多就是月经提前或延后,量多量少的问题,不会给身体带大的伤害。事实说明,你的这种想法是错误的,月经不调可以说是女性健康的晴雨表,提醒你该注意身体的变化了。下面我们看看哪些女性容易患上月经不调?

月经不调爱缠上4种女性

1、怕冷型

一到经期,腹部就像受到寒气一样冰冰的,而且经痛严重,且受到寒气会更加明显,但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。

建议:一定要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。

2、贫血

头晕,眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘,这是贫血的症状。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

建议:平时不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。

3、虚弱型

月经前几天,脚浮肿,易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖

建议:一日三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。

4、压力过大型

工作、家庭两头忙,她们很容易在经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的4~5天。有时会提早,有时迟来。

建议:学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听音乐、喝花草茶来平复情绪。

预防月经不调方法

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、”乳房胀痛”、轻度”腹泻”、容易疲倦、”嗜睡”、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防”感染”。注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能性交;注意保暖,避免寒冷刺激;经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

预防月经不调的食物

鸡肉

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

莲藕

含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。

银耳

性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

(责任编辑:王春兰 )

相关推荐

文章关键词: 月经不调饮食预防 月经不调人群 月经不调

月经不调时女性如何调理饮食?

女性每月总有那么几天不舒服的日子那就是“大姨妈”光顾。但妇科专家介绍说,由于现在生活压力的增大,导致女性生理期的不正常,月经不调是十分……详细>>

女性得月经不调的危害 月经不调预防方法

女性得月经不调的危害是大家得积极把握的,正确的把握女性得月经不调的危害,才能够提醒大家早做准备,以避免疾病危害的发生,通常女性得月经不调……详细>>

月经不调是怎么回事?日常如何预防月经不调

月经失调作为女性日常生活中常见的一种疾病,做好预防月经失调的工作是很重要的。那大家对预防月经失调的方法又了解多少呢?希望下面专家们的介绍……详细>>

月经不调怎么调呢

炎热的夏天,想不想来一杯冰凉的饮料降降暑?想不想吃一块刚从冰箱里拿出的大西瓜?可以对于很多女性来说,消暑的目的是达到了,可是月经不调的问……详细>>

月经不调如何预防 最重要是保持心情舒畅

月经不调是一种常见的妇科疾病,长时间的月经不调还可能会诱发其他妇科疾病。因此月经不调是不容女性们忽视的,最好能做好日常的预防措施。对此,……详细>>

乳腺增生的症状 乳腺增生能治好吗 乳腺增生吃什么食物好 乳腺增生治疗 乳腺增生吃什么 乳腺增生贴 多囊卵巢综合症减肥 乳腺炎最佳治疗方法 哺乳期乳腺炎症状 肉芽肿性乳腺炎 乳腺炎怎么办 卵巢的保养 女人吃什么保养卵巢 卵巢增大 子宫肌瘤手术 子宫肌瘤的原因 子宫肌瘤原因 子宫肌瘤是什么 子宫肌瘤手术费用 什么是卵巢囊肿 卵巢癌晚期症状 卵巢囊肿吃什么药 卵巢大小 怎样保养卵巢 卵巢囊肿的原因 多囊卵巢治疗 卵巢囊肿的饮食疗法 四十岁女人保养卵巢 多囊卵巢综合症的症状 卵巢癌晚期能活多久 卵巢囊肿怎么治疗 卵巢囊肿影响怀孕吗 子宫肌瘤严重吗 波姆光治疗宫颈糜烂 宫颈糜烂leep刀 排卵期计算器 排卵期怎么算 排卵期计算 宫颈糜烂用什么药最好 宫颈糜烂有什么症状 宫颈糜烂的治疗 宫颈糜烂手术后注意事项 重度宫颈糜烂 宫颈炎中度 慢性宫颈炎怎么治疗 宫颈糜烂 宫颈糜烂2度 轻度宫颈糜烂 宫颈糜烂药物治疗 更年期月经不调 如何治疗月经不调 月经不调症状 人工流产 排卵期为什么没怀孕 月经过后几天是排卵期 排卵期体温 女性排卵期 排卵期白带症状 月经不调的症状 月经不调吃什么药 排卵期同房怀孕几率 排卵期出血正常吗 排卵期一定会怀孕吗 排卵期出血怎么治疗 女性排卵期计算软件 测算排卵期 排卵期计算器下载 女性排卵期症状 排卵期出血能怀孕吗 排卵期怀孕几率 为什么会流产 无痛流产手术 药物流产的最佳时间 流产后注意什么 无痛人流 无痛人流价格 自然流产后注意事项 人工流产后注意事项 自然流产的症状 怀孕两个月流产征兆 流产后 流产症状 流产后多久可以怀孕 人工流产后多久来月经 流产后多久可以出门 流产的危害 人流视频 药物流产后多久来月经 人流的危害 痛经怎么缓解 月经痛经怎么办 痛经宝颗粒 女人痛经怎么办 治疗痛经的药 治痛经的方法 人流好还是药流好 人流手术过程 做无痛人流要多少钱 微管可视无痛人流 人流痛吗
  • 张会真

  • 张建萍

  • 张丽萍

  • 张蕴霞

专家答疑勃起功能障碍影响生育吗?

中山大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

邓春华 主任医师

擅长:熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……[详情]

x 关闭