5类女性容易与乳腺增生结缘 再不改变就晚了

乳腺增生是最常见的妇科疾病，并且乳腺增生的发病率也位居乳腺疾病的首位，那么怎么样才能知道自己是否有乳腺增生呢？乳腺增生的早期症状又有哪些呢？

5类女性容易与乳腺增生结缘

饮食结构不良的女性

平时的饮食摄入过多脂肪，或是肥胖的女性，由于乳腺受到过多雌激素的影响，会大大增加乳腺增生的发生几率，因此，女性朋友应坚持清淡，营养丰富的饮食习惯，减少油炸类食品、甜食、脂肪的摄入。

未婚未育未哺乳的女性

乳腺增生的发病率占乳腺疾病的首位，是最为常见的乳腺疾病，可发于任何年龄段的女性，但以30-50岁的中年女性最为多见，其中未哺乳的女性要高出正常者1.5倍，从未生育、生育过晚的人，则高出3-4倍。

身心压力过多的女性

像是白领这类工作压力较大者，长时间处于越负荷的精神压力之下，又不注意进行自我调节，长此以往，容易造成内分泌系统紊乱以及体内激素水平的变化，进而发生乳腺增生，另外，严重的缺少运动也是这类女性发生乳腺增生的一大原因。

绝经、月经不正常的女性

月经初潮的年龄太早，或是绝经的年龄太晚，这种情况多发生于12岁初潮，或者绝经发生在55岁以后的女性身上；另外，女性朋友的月经期特别的短，月经周期天数小于21天的人，

长期服用激素保健品的女性

体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、含雌激素的保健品、避孕药等等，长时间摄入会增加乳腺疾病的发生率。注意用餐卫生，忌擅自服用保健类产品等。

乳腺增生的表现

乳房疼痛：一侧或两侧乳房胀痛，刺痛，疼痛严重时不可触摸、行走，可向腋窝、胸胁、肩背部放射，有些表现为乳头疼痛或瘙痒。常于月经前期加重，行经后减轻。疼痛亦可随情绪变化而波动。

乳房肿块：最为明显的又一乳腺增生的早期症状，单个或多个肿块，肿块形态以片状居多，大多局限于乳房的外上方，活动与周围组织无粘连。乳房肿块在月经前增大，行经后变软。

伴随症状：病人常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经后不定期等，少数患者乳头流出棕色或淡黄色液体。

乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。

月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

乳腺增生怎么调理

1、首先要调整心态，保持良好的心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。所以应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。

2、保持良好的睡眠，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、要保持和谐的性生活，性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。