着装不适会出现乳头内陷 生活当中应该这样预防

乳头内陷的情况在平时出现的情况也比较多，不但和先天因素有关系，同时也和日常的生活习惯有着直接的联系，我们要重视生活当中的合理预防。

乳头内陷的病因

1、原发性乳头内陷

（1）平滑肌发育不良。乳头有15～20个输乳管的开口、输乳管周围有平滑肌纤维，乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内牵拉，这些肌束的质地与输乳管差别明显。

（2）输乳管发育不全。发育不完全的输乳管没能导管化表现为条索。

（3）乳头下缺少支撑组织的撑托。

2、继发性乳头内陷

（1）疾病引起。由受侵的导管、韧带、筋膜收缩所致。

（2）乳房恶性肿瘤。乳房原本正常的妇女，如果出现了没有明显原因的乳头内陷，应进行乳房X线照相等检查，排查是否存在乳房恶性肿瘤。

（3）乳房手术。乳房整形术在应用真皮蒂时，由于张力和瘢痕的收缩也可引起乳头内陷。

3、其他常见原因

（1）衣着过于紧束。女性在胸部发育时期如果内衣过紧，容易导致乳头凹陷。

（2）使用胸罩不当。胸罩太小、太紧或过早地使用胸罩，都会引起乳头凹陷。

（3）与遗传有关。临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史的，下一代患乳头凹陷的可能性要比正常人高。

乳头内陷分类

1、一度为部分乳头内陷，乳头颈部存在，能轻易被挤出，挤出后乳头大小与常人相似。

2、二度为乳头完全凹陷于乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常小，多半无乳头颈部。

3、三度为乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。若伴有导管周乳腺炎，病人乳晕周围可有红斑和疼痛，乳晕下可触及肿块；若继发于乳腺癌，患侧乳腺尚可有橘皮样、铠甲样等皮肤病变。

乳头内陷预防

1、提拉乳头：如果母亲、姨妈等直系亲属中有乳头内陷的，要作为重点预防对象。有遗传倾向的女婴在出生后，妈妈可以轻轻地将女婴的小乳头向外提拉，每天1-2次。动作要轻柔，最好是有经验的操作者，这样就可以有效避免乳头内陷。

2、选择棉质内衣：所穿衣物一定要是棉质物品，并且要经常换洗、日光照射。如果乳头有发红、裂口的迹象，内衣要进行蒸煮消毒，少女所穿乳罩不能太早。

3、胸罩穿着要适当：所穿内衣和胸罩不能太紧，对那些乳房较大的少女，更加要注意乳房的宽松。及时纠正有俯卧习惯的少女，防止乳头遭到挤压加重乳头内陷。

4、做好保健练习：

（1）乳头伸展练习。先把两拇指平行放在乳头的两侧，慢慢由乳头向两侧外平行伸展，牵拉乳晕及其皮下的组织，使乳头向外面突出。最后，把两个拇指分别放在乳头上下侧，纵向伸展。每天做两次，每次五分钟。

（2）乳头牵拉练习。用一只手托起乳房，另外一只手的拇指、中指和食指拉住乳头向外牵拉。每天两次，每次十次。

5、防止挤压：内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。