更年期综合症的危害大 生活当中要这样调理

更年期综合征的出现是一种必然的过程，它会对患者的正常生活有严重的影响，而且也会影响到身体的健康，我们要认识到它的危害性，同时也要做好调理的工作。

女性更年期综合症的危害

1、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲也在逐渐的衰退，阴道分泌物也会减少，在夫妻生活时会出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

2、肿瘤易发：妇科肿瘤的高发年龄大多都是在更年期，常见的肿瘤有：子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。

3、骨质疏松：骨强度的减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用点力就会出现骨折。

4、皮肤恶化：皮肤和毛发都会发生明显的变化，皮肤也会出现干燥，弹性也在逐渐的消失，有时还会出现瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

5、肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

6、血管功能失调：会出大汗，忽冷忽热的有时还会出现头晕，每天都可以发生几次或几十次，而且大多都是在夜间发作的，甚至还会出现发闷、气短等症状。

7、月经失调：女性的月经量出逐渐的减少，周期也会出现逐渐的延长，经期缩短，以导致逐渐的出现停经。但是在有的时候还会出现月经量的增多，同时伴有大量血块等情况的出现。8、植物神经功能絮乱：头晕目眩，口干，喉部还会出现烧灼感，思想不容易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。

8、忧郁症：也是一种常见的更年期危害，更年期会引发焦虑、恐惧、烦躁、低落和失望等消极情绪，患者经常会自责或盲目猜忌。更年期综合征的危害还有血管功能异常，典型表现有潮热和大汗，还有头晕等，严重的患者可能每日都会发作几十次，有时还会出现发闷、气短等问题。

更年期综合征的调理

1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。

3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。

4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

6、保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

7、坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

8、充实生活内容，如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

9、注意性格的陶冶，更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。