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更年期真的那么可怕吗?如何自测是否进入更年期?

2017年10月13日      家庭医生在线

人到了一定年龄,大概都会经历一个尴尬的时期,这个时期易怒、焦虑、情绪化,称为“更年期综合征”。女性更年期综合征发生在45~55岁之间,是指从绝经前后,由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神经功能失调的症候,表现为潮热、失眠、情绪变化、阴道干燥等症状,同时心血管疾病和骨质疏松的发病率增加。其实男性也会有更年期综合征,只不过症状不明显,所以一般忽略。

如何自测是否进入更年期?

1、月经失调

这是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,直至不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。

2、阵热潮红

这是更年期主要特征之一,由血管舒缩综合征引起,即潮红、出汗心悸眩晕等症状,发作次数不等,持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

3、精神焦虑

有的女性血压波动较明显,常有焦虑,抑郁,激动,喜怒无常,脾气暴躁,记忆力下降,注意力不集中,失眠多梦等。对周围的事物过分敏感,容易情绪化。

4、骨关节疼痛

更年期会导致新陈代谢减慢,而这也使得身体钙质流失比较快。所以,进入更年期的女性,大概有三分之一都会患有骨关节痛症,而随着时间的推移,这种骨关节痛症会发展为骨质疏松,因此要注意骨质疏松引起的骨折,可以通过补钙的方式来预防,多吃钙片或者含钙高的食物。

5、尿频尿急

因更年期的衰老导致膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性。

更年期其实并不可怕,如果有以上的症状,说明已经进入更年期,只要保持健康的生活方式、良好的情绪,就能安稳度过这个时期。建议在这段时间可以进行适当的运动,运动不仅可以增强体质,还可以调节情绪,但是运动不宜过量,更年期容易有骨质疏松症。平时的饮食要清淡,多补充蛋白质及维生素,也能缓解更年期的症状。家人还要给予充分的理解,帮助患者平稳度过这个特殊时期。

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(责任编辑:王春兰 )

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