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子宫内膜异位症疼痛怎么办 锻炼有利于恢复

2017年10月13日      家庭医生在线

子宫内膜异位症的出现,对患者的危害和影响也是比较严重的,特别是有些女性会有疼痛的情况,我们要重视日常的调理,特别是生活当中的一些细节很关键。

子宫内膜异位症疼痛怎么办

1、热敷:可以放一个温热袋在腹部上,“让腹部温暖,保持舒服的温度,时间则视个人需要而定。”

2、保持身本活动:运动有助于治疗子宫内膜异位,但是,有证据显示,经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

3、注意饮食:多喝水,少吃奶类食品,限制肉类的摄取量。

4、补充维生素B族:维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢,以排除过多的雌激素。

5、多吃鱼:含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助,鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素,这不会造成疼痛。可能用1/4----1/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜,按摩身体皮肤柔软的部位,一天三次,脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也都可以涂抹按摩,天然黄体内泌素有助于抵消体内过多雌激素的作用。也就是在月经来之前1----2星期,那你可以从排卵前就开始擦乳液,一直持续到整个月经周期结束。

6、药物缓解:可以服用非处方用药-----非类固醇抗炎药,比如布洛芬或阿斯匹林,任何非处方药都必须遵照指示服用,所以使用前记着看产品标示或问问药师适当的剂量。

子宫内膜异位症的锻炼

我们都知道,月经期间是不允许锻炼的,这样可能造成了子宫内膜异位症的发生,但是,适当的锻炼在平时对身体是有好处的。子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面的内膜组织,生长到子宫外面的地方而引起周期循环性出血的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面,也有可能长成卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)或子宫肌瘤(称子宫肌腺症)。子宫内膜异位症的病因至今还没有一个一直的说法,超强度的健身可能会引起子宫内膜异位症的发生,但是适当的有规律的健身却是必要又有益的举动。

适当规律的体育锻炼,使女性身体免疫系统更加健全,运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃,能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外,运动能增加体内雄性激素的浓度,雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示,每周运动超过2小时的女性,得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳,因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强,后者又能提高雄性激素的浓度。

子宫内膜异位症的调理

1、良好心情:病人都是需要有一个良好的心态的,对疾病的恢有好处,尤其是女性,负面情绪会让内分泌出现紊乱,对身体是非常不好的,论是否生病,积极乐观的生活态度以及好心情都是应该时刻保持的。减轻焦虑,将疾病的本质、特点告知病人,让其了解这是一种良性疾病,通过治疗是可以缓解的,妊娠可以延缓此病发生,已属婚育或婚后患痛经的病人,在治疗后一段时间可及时婚育,通过妊娠可望异位的内膜退化吸收。

2、注意经期卫生:避免月经期及月经刚干净时性生活。准确计算经期,避免在月经前后进行子宫检查、扩宫术、子宫输卵管造影术,避免医源性子宫内膜种植。

3、保持外阴清洁:经期忌盆浴或游泳,勤换经垫及内裤,以防感染。

4、保持月经通畅:有极度子宫后前倾曲、生殖道闭锁或宫颈狭窄、粘连等引起的经行不畅的病人应及早治疗,以免经血逆流。

5、注意饮食调护:作为我们每天都离不开的饮食,其实也是对疾病恢复很好的保障,营养的补充是必须的,但是切记不要大补海补,均衡饮食帮助调节身体机能;另外,一些刺激性的饮食要坚决杜绝。饮食宜以清淡富营养而易消化的食物为主,多食新鲜的蔬菜、水果、忌生冷、辛辣、煎炸、肥厚刺激之品。

6、增加运动:体育锻炼能让我们的身体机能得到适时的加强,促进新陈代谢,还能舒缓工作和生活的压力,但是要特别注意锻炼的力度,过度的锻炼可能会适得其反,让女性的身体受到损伤;需要注意的是,女性在术后一周内不要做过度的运动,多散步即可。

7、充足睡眠:充足的睡眠是身体恢复的重要调节,我们的身体在睡眠中是相对最平稳的,有利于身体自己调节,并且睡眠对于女性体内激素等的分泌代谢都起到了很大的帮助,尤其是术后的女性,更要保障有充足的睡眠时间,不要熬夜。

(责任编辑:王春兰 )

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