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月经不调
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多因素致月经不调 六个方面可有效预防

2017年11月27日      家庭医生在线

月经不调的情况在我们日常生活当中,也会经常出现,它的表现形式也比较多,我们要根据自己的情况查明原因,同时也要注意生活当中的预防措施。

月经不调原因

1、作息不规律:由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。

2、过度减肥:节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素:如果长期处于抑郁焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。

4、人流手术:多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤:有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等,症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题:如果甲状腺功能亢进或低下,也会影响卵巢功能,使月经变得不规律。

7、节育环影响:节育环属于体外异物,会刺激女性子宫内膜,从而导致月经不调、闭经等发生。

8、药物影响:口服避孕药、止痛药和大量类固醇,也可能影响到正常的排卵和月经周期。

9、营养不良:女性如果营养不良的话,吸收的养分不足以满足身体的需要,身体产生防御性反应,也可能引起经血量过少,甚至闭经。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良,为未来患不育症埋下隐患,而且会引起全身免疫功能的下降,为疾病的侵蚀创造条件。

月经不调预防

1、科学饮食:在日常生活中,我们要合理饮食,注意定点定时吃饭,不可多食伤脾伤胃的食物,不可胡乱节食,也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间,切记不可贪凉贪辣,否则会影响经血排泄,还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品,来避免经期贫血症状。

2、保持心情愉快:无论生活,工作,学习上出现任何难题,要学会自我放松,自我调理,保持轻松愉快的心情,避免进入负面情绪之中。

3、多学卫生知识:多学习女性卫生知识,了解身体结构,保持经期卫生与性生活卫生,以便有效防止感染妇科疾病。

4、做好保暖工作:月经期间最忌冷,因此保暖工作做到位,防止外界寒气进入到身体中,加剧痛经症状。除此之外,经期期间多注意休息,严禁剧烈运动,保持健康的生活方式。

5、严禁经期性生活与频繁人流:频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害,特别是对子宫、卵巢的伤害,应该杜绝此类行为。

6、加强锻炼:经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

(责任编辑:王春兰 )

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