首页 > 妇科 > 妇科疾病 > 其他疾病 > 正文
尿失禁
挂号科室:泌尿外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

阴道松驰不单单影响性生活 八个方法让你更加紧致

2017年12月02日      家庭医生在线

阴道是女性的重要器官,它在平时也需要我们重视保养,有好多女性由于各种原因,会出现阴道松驰的情况,这对女性的影响也比较严重,我们要及时调理。

阴道松驰危害

1、影响夫妻生活:男性在过性生活时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻性生活的质量。

2、女人的容颜开始变老:阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下,甚至阴吹、漏尿。

3、容易发生感染:尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染

4、容易造成女性应力性尿失禁:一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。

5、一些妇科病相继而至:阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。

阴道松驰运动疗法

1、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢地放下,双腿恢原来姿势。如此反复六次,每天一回。

2、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

3、括约肌缩阴运动:在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信会有不小的收获。

4、腹肌练习:仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。然后伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

5、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

6、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

7、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

8、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

(责任编辑:王春兰 )

相关推荐

文章关键词: 阴道松驰运动疗法 阴道松驰危害 阴道松驰

四个因素造成阴道松驰 四类女性需重视预防

阴道松驰的出现,让好多女性特别苦恼,导致的原因也是多方面的,特别是我们要重视阴道的保养,多方面进行合理的预防。详细>>

女性阴道松驰 到底要不要“紧”

阴道松驰是一种女性阴道没有以前紧凑的情况,导致的因素也比较多,不但和生孩子有关系,而且还和日常不注意有联系,在有阴部松驰的情况后,我们要……详细>>

阴道松驰让你快感不在 七个方法让它永远不找你

阴道松驰是一种女性朋友最为尴尬的事情,它虽然不是病,可是却危害性很大,不但会影响到女性朋友的身体,同时也会影响到夫妻间的感情,我们要注意……详细>>

阴道松弛用吃药吗 四个运动让你做紧致女王

阴道松驰的情况是一种常见的现象,导致的原因也很多,对女性的影响也比较严重,我们要重视阴道的保养方法,特别是一些运动疗法效果很好。详细>>

五原因导致阴道松驰 七个方法让阴道保持紧致

阴道是女性身体当中重要的部位,它也需要我们在日常的生活当中进行精心的呵护,特别是对于阴道松驰的情况,也需要我们预防,主要在平时做好阴道的……详细>>

子宫肌瘤原因 子宫肌瘤是什么 子宫肌瘤手术费用 宫颈炎 卵巢囊肿吃什么药 卵巢大小 怎样保养卵巢 卵巢囊肿的原因 卵巢囊肿的饮食疗法 卵巢囊肿怎么治疗 子宫肌瘤严重吗 排卵期计算 治疗宫颈糜烂的栓剂 宫颈糜烂治疗 急性宫颈炎 慢性宫颈炎怎么治疗 宫颈炎症 治疗宫颈糜烂的偏方 更年期月经不调 排卵期体温 排卵期白带症状 排卵期出血正常吗 排卵期出血怎么治疗 测算排卵期 女性排卵期症状 流产后注意什么 无痛人流 自然流产后注意事项 人工流产后注意事项 自然流产的症状 怀孕两个月流产征兆 流产后 流产症状 流产视频 流产后多久可以出门 流产的危害 人流视频 人流的危害 痛经怎么缓解 女人痛经怎么办 治痛经的方法 人流好还是药流好 人流手术过程 做无痛人流要多少钱 人流后多久可以碰冷水 女性生理期 人流注意事项 阴道炎的症状 霉菌阴道炎 阴道炎的治疗 滴虫阴道炎 细菌性阴道炎的治疗 如何预防阴道炎 白带异常治疗 盆腔炎的症状有哪些 盆腔炎怎么治疗 盆腔炎治疗仪 盆腔炎是什么症状 盆腔炎会导致不孕吗 输卵管炎症状 女人的乳头 下垂乳房整形 mm的乳头 做完人流后多久可以同房 杭州做人流 做人流最佳时间 人流后要注意什么 人流多久来月经 人流后多久能怀孕 人流后腹痛 郑州人流 无痛人流后多久可以出门 深圳无痛人流医院 上海人流 人流后多久来月经正常 最好的人流医院 深圳无痛人流 无痛人流前的准备 人流前的准备 长沙 无痛人流 做完人流多长时间来月经 人流后如何保养 徐州人流 南宁无痛人流 西安 人流 南通人流 无痛人流的副作用 流后几天可以同房 人流后有什么影响 女孩一年做5次人流 海淀区人流 南京无痛人流多少钱 人流在线咨询医生 郑州做人流 金华无痛人流 丰台无痛人流医院 南京做人流 阜阳无痛人流 泰州无痛人流 中山人流
  • 李响

  • 张愚

  • 王章才

  • 王子明

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]