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月经不调
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女生来例假不能吃什么? 这几种食物要忍住

2018年02月10日      

  网上流传着一句话,姨妈虐我千百遍,我待姨妈如初恋,是的,每个人既遭受着月经带来的痛楚,却又不得不期待着它的来临。每个女性基本上都会来月经,在月经的那几天,大部分女性的身体都会变得非常的虚弱,如果乱吃东西,大姨妈期间就会非常的难受,比如说痛经、体寒、腰痛等,还有可能造成贫血,头疼,那么到底女性在生理期间可以吃什么,不能吃什么呢?

  在食物方面:

  一般的老人都会说,在来月经期间可以多喝红糖和江水因为红糖,因为它有活血化瘀的作用,而姜水就可以使人体不那么寒冷。并且对于一般人来说都不建议去触碰冷水,另外要保证足够的睡眠时间,注意保暖,以及来月经的前三天最好不要洗头发,来月经期间还要保证愉悦的心情,以免造成子宫下压,造成不孕不育等疾病,要保持愉悦的心情,否则可能会引起月经不调或月经推迟的现象。当然红糖水建议白天喝,因为在睡前喝会引起发胖,还有可能诱发糖尿病。

  女性来大姨妈期间可以选用含维生素维生素多的水果蔬菜,比如含有丰富维生素B6的香蕉,以及蛋白质比较多的鱼和鸡肉,食用温补的食品如红枣牛奶,还有豆类,比如说含铁量高的黑豆,这样可以补充铁以便缓解贫血的症状,痛经是很多人都比较苦恼的问题,这个时候你可以喝一杯暖一点的热牛奶,并在肚子上贴几个暖宝宝,当然暖宝宝要贴在外衣上,以免烫伤

  月经期间不能食用,含有会使女性流失铁元素的茶,以及会破坏碳水化合物的咖啡因等,尤其不能饮酒和冷饮,因为来月经期间免疫力下降,食用生冷食物会使细菌入侵人体,引起痛经甚至疾病,不能食用刺激性的食物,比如花椒和胡椒等,还有不能食用水产,比如螃蟹和田螺等,另外柿子和西瓜,还有竹笋都不建议吃。在月经期间也不建议食用芒果,因为有芒果有止血的功效。

  在生理期间,也不建议食用含有性激素之类、治疗妇科感染、凝血之类的药物,减肥药更加不适合使用,若是在月经期间使用减肥药,可能会导致月经紊乱,月经不调或者月经推迟等情况。

  在生理期间,可以多食用含钙的低脂牛奶和豆来的,不能不吃早餐,否则会导致血糖浮动,加重痛经,多食用纤维和瘦肉蛋白以及五谷杂粮,少食用糖类,以免引起糖尿病等,考虑使用补剂,比如钙和维生素。

  如果痛经严重,月经不调等建议去医院查明原因,以免造成不孕不育。

(责任编辑:王春兰 )

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文章关键词: 食物 生理期间 月经

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