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痛经如何调理 小小食疗让痛经不再痛

2018年03月14日      

痛经不仅会影响到患者的生活,也会影响到工作效率,痛经是女性比较常见的现象,痛经需要尽早采取合适的调理方案,并且经期要注意个人卫生,应该要注意身体保暖,避免身体受寒,否则会加重痛经的症状,我们具体来了解一下痛经如何调理?

痛经如何调理

第一,食疗能有效缓解痛经。经期多喝些生姜红糖水,可以起到缓解痛经的作用,生姜红糖水具有调理气血的作用,并且具有温暖身体的功效,可以排出子宫内的湿气和寒气,能改善局部的血液循环,可以有效缓解经期不适。

第二,热敷疗法能缓解痛经。女性痛经有可能是子宫受寒引起的,月经期间通过暖水袋热敷,可以有效缓解痛经,热敷能起到疏通经络的功效,并且能排出人体内的寒气,可以起到温暖女性子宫的作用,能够促进经血顺利排出。

第三,经期瑜伽能缓解痛经。女性在月经期间练瑜伽,也可以起到缓解痛经的作用,并且能够增强身体的柔韧性,可以促进局部血液循环,月经期间不要久坐不活动,否则会加重痛经的症状,适当活动能够促进人体血液循环,并且能够帮助经血顺利排出可以缓解痛经。

经期吃什么能缓解痛经

姜枣红糖水:姜枣红糖水具有调理气血的功效,可以起到多种养生保健的作用,能有效调理女性身体状况,并且也可以起到补血的作用,具有温经散寒的功效,月经期间经常喝姜枣红糖水,能有效缓解痛经,可以改善各种不适,并且也可以避免经期黄褐斑的产生。

山楂桂枝红糖汤:主要功效是温经通脉,并且具有化瘀止痛的功效,女性在月经来潮期间,适量饮用山楂桂枝红糖汤可以有效防治痛经,同时月经期间也要注意身体保暖,避免身体受寒,痛经有可能是子宫受寒引起的,经期需要适当增添衣物。

韭汁红糖饮:红糖具有补气血的功效,而且能够促进人体血液循环,同时也可以起到暖胃助消化的作用,月经期间如果出现痛经的现象,可以适当饮用韭汁红糖饮,能有效缓解经期痛经,可以改善经期各种不适,月经期间要做好饮食护理工作。

痛经如何调理?女性在月经期间如果出现痛经的情况,要注意身体保暖,避免子宫受寒,并且要适当的锻炼身体,能够促进血液循环,可以缓解经期不适,月经期间可以喝姜枣红糖水,具有调理痛经的作用,能有效缓解经期不适。

(责任编辑:王春兰 )

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