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月经量少可以吃什么来调节?不这样自查什么类型就白吃了!

2018年04月13日      

月经是女性健康的晴雨表。当月经异常时,不少女性朋友表示什么都不要,只求月经正常,希望月经每个月都能准时来,然后正常地走。但是由于生活方式及个人体质等多方面的影响,女性朋友或多或少会出现月经异常的问题。尤其是年轻女性,极易出现月经不调的情况,其中月经量少较为常见。那么月经量少该怎么办呢,可以吃什么来调节?

如何自查月经量少?

正常来说,每个月总的失血量在20—60毫升之间都是正常的。但如果是少于20毫升,那么就说明这个月的月经量偏少。但是这20毫升也难以衡量,大家该如何自查自己是否月经量过少呢?

如果每次月经的持续时间只有 1-2 天,月经量最大的几天,白天用 1-2 片日用卫生巾即可,以及点滴出血,甚至用护垫就能解决,只要符合其中一个条件,那么就可认为是月经量过少。

月经量少可以吃什么来调节?

月经量少可以吃什么来调节呢?在回答这一问题前,各位女性朋友需要先自查是什么类型,这样才能对症下药,有效调理。

1、血瘀型

表现:月经常推迟到来,经量过少,经血有血块,且颜色呈紫色或暗黑色。每次来月经时,小腹会有疼痛感。排出血块后,疼痛感有所减轻。

食疗:益母草12克,鸡蛋1个,加水同煮。待鸡蛋熟后,吃蛋喝汤。可在月经来之前的一星期饮用。

2、痰湿型

表现:体型以肥胖为主,月经来前胸口容易闷胀,月经常延后,月经来潮时经量偏少,且白带偏多。

食疗:山楂、陈皮和荷叶各10克,加水煎汤,日常可代替茶饮。平时还可多吃些白萝卜、海带等祛痰消脂的食物。

3、血虚

表现:多患有贫血,经血颜色偏淡,脸色苍白或蜡黄,容易出现头晕、心悸等症状。

食疗:熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加适量水炖熟,还可根据个人喜好加入葱等调味料。日常还可吃些养血的食物,如菠菜和苹果等。

4、宫寒型

表现:月经推迟,经量较少,经血颜色偏暗。月经来之前和来潮时,小腹冷痛,疼痛剧烈时会脸色发青,四肢冰冷。

食疗:艾叶10克、生姜15克,加水煎煮剩半碗时倒掉渣。将鸡蛋打碎,蛋黄和蛋清与汤汁一起煎煮,待鸡蛋熟后服用,每日1—2次。注意艾叶的日用量不宜超过60克,以免发生不良反应。

(责任编辑:庄闲婷 )

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