女性来月经吃什么好？ 几种食物吃起来

经期是女性特殊的生理时期，月经期间要做好饮食护理工作，女人在月经期间可以喝点红糖水有助于化淤血，并且还可以起到补气血的作用，能够让女性的身体快速温暖起来，女人经期可以多吃些海带，那么下面我们具体来了解一下，女性来月经吃什么食物好？

女性来月经吃什么食物好

1、红糖水：女性在月经期间可以喝些红糖水，红糖水具有化瘀血的作用，并且具有补气血的功效，可以让女性的身体暖和起来，并且能加快人体血液循环的速度，可以将体内的污血排干净，月经期间多喝些红糖姜水，也可以起到缓解经期不适的作用。

2、葡萄干：月经期间可以吃些葡萄干，葡萄干中含有人体需要的多种微量元素，并且能提升女性身体的抗病能力，也可以提高补充气血的作用，并且具有调养肝肾的功效，能够加快人体的新陈代谢功能，可排出人体内的有害物质，同时可以有效预防贫血。

3、海带：月经期间可以多吃些海带，海带中含有丰富的碘元素，可以刺激女性脑垂体的分泌，并且可以起到调节雌性激素的作用，能够让卵巢功能恢复正常，女性平时多吃些海带，能够起到保养子宫和卵巢的作用，并且还可以消除乳腺增生隐患。

女性月经期不能吃什么

1、辛辣油腻食物：女性在月经期间要注意饮食结构的调整，并且要注意饮食宜忌问题，最好选择对身体有利的食物，月经期间不宜吃辛辣油腻的食物，否则会影响体内污血的排出，月经期间要注意饮食清淡，可以多吃些豆制品对身体好处多。

2、寒凉食物：月经期间不宜吃寒凉食物，寒凉食物会导致经血淤堵，从而会导致经血量发黑，也会导致女性体内的毒素无法正常排出，会影响到人体正常的代谢功能，月经期间要选择温和性的食物，月经期不宜吃冷饮，不要吃寒性的水果。

3、烧烤类食物：女人在月经期间最好不要吃烧烤类食物，不宜吃煎炸类的食物，否则会影响到皮肤的正常代谢，并且很容易导致皮肤毛孔粗大，经期吃烧烤类的食物，也会影响到月经的正常排出，女性在月经期间要格外注意，需要做好饮食方面的调养。

女性来月经吃什么食物好？女人在月经期间可以喝些红糖水，可以吃些葡萄干和海带，并且要增加钙元素和蛋白质的摄入量，月经期间可以多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以起到调节激素的作用，并且能够促进女性经血顺利排出。