人工流产后可以运动吗？ 人流后要做这些护理措施

在生活中有很多女性出现意外怀孕都会选择人工流产来终止妊娠。人工流产虽然不是什么大手术，但是在术后的护理是非常重要的，如果护理不当，是会给女性身体带来很大的伤害的。

人工流产后可以运动吗？

女性在做人工流产后，子宫壁面上会有创面，会出现少量的阴道出血，一般在3到5天左右，如果在创面恢复期间进行运动，就会刺激到子宫收缩，导致流血量增多。而且在人流后身体各方面机能都还没恢复，免疫力会比较弱，在这时运动会让身体出很多的汗，病菌就容易入侵身体，引发感冒。由此可见，人流后是不可以进行运动的。在人流后2周要尽量卧床休息，2周后才可以适当的进行一些不激烈的运动。

人流后要注意什么？

一、不能同房。在人流后40天没不能够同房，容易造成感染。如果在40天后同房，要注意做好避孕措施，防止再次的意外怀孕。

二、做好外阴清洁。在术后阴道会有少量分泌物排出，要勤换卫生巾，并且在每天要用温水清洗外阴2次，保持外阴的干燥。

三、饮食注意。人流后要注意多吃些营养且容易消化的，还可以多吃些水果蔬菜补充微量元素。要避免辛辣刺激的食物，减少对伤口的刺激。

四、要保持情绪的稳定。情绪起伏不能太大，不过于焦虑紧张。情绪波动过大是会让子宫收缩，不利于子宫恢复。

人流后可以吃什么？

一、补充蛋白质。优质的蛋白质是人流后的首要营养品，在术后女性的身体会很虚弱，所以要多补充蛋白质。可以选择鸡蛋、瘦肉、大豆制品等，这些富含的蛋白质不仅高，而且还容易消化。

二、补充维生素。维生素也是人流后的必补品，尤其是维生素c，它可以帮助女性身体提高免疫力。所以要多吃些含维生素c比较高的食物，如樱桃、圣女果等。

三、补血。由于在进行人工流产时会流失大量的血，所以在术后补血也是很重要的。可以选用阿胶、红糖、大枣、老鸡、动物肝脏等，这些都是有补气血的作用，可以制作成食疗食用，对身体有很大的帮助的。

温馨提示，女性在人流后的身体是非常虚弱的，所以在恢复期间要尽量卧床休息，不要搬重物以及弯腰，这样很容易对子宫造成伤害。而且在过了恢复期后还要到医院复诊，检查子宫是否恢复得当，避免一些意外出现。