女性须知 经期吃这些可排净体内污血

女人在月经期间要多喝些红糖姜水，能促进污血的排出，并且可改善四肢寒冷的情况，可以起到温暖小腹的作用，能促进经血顺利排出，月经期间可以吃些红豆粥，红豆粥具有排毒养颜的作用，月经期间吃什么食物可排尽体内污血？

月经期间吃什么排污血

1、多吃点姜枣红糖水：红枣具有调理气血的作用，生姜具有温暖身体的功效，能改善四肢冰凉的现象，月经期间喝姜枣，红糖茶能促进体内污血的排出，并且可以加快人体的新陈代谢功能，可促进毒素的排出，月经期间要选择温热性的食物。

2、红豆粥：红豆粥具有滋补身体的作用，红豆粥比较适合女性在月经期间食用，红豆粥，主要以红豆，红枣，红糖为主，可以起到养血活血的作用，能促进人体污血的排出，女性月经期间也要多吃些微量元素较高的食物，要增加铁元素的摄入量。

3、柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水具有清热排毒的作用，并且能促进食物的消化吸收，比较适合女性在月经期间饮用，柠檬蜂蜜水可促进有害物质的排出，并且能促进人体无血的排出，月经期间喝蜂蜜，柠檬水还可以养颜排毒。

女性经期饮食宜忌

1、月经期间要选择温热性的食物，要多吃些绿叶蔬菜和菌类食物，增加铁元素的摄入量，月经期间可以多吃些豆制品，豆制品能调理身体，有利于卵巢及子宫的健康，并且能促进人体多余垃圾的排出，月经期间也要注意多喝些水。

2、月经期间不能吃辛辣的食物，不能吃过于油腻的食物，尽量不要吃煎炸类的食物，经期吃煎炸类的食物，容易导致皮肤代谢紊乱，因此容易导致人体有害物质的堆积，会严重影响到皮肤的健康，容易导致皮肤色斑的产生。

3、月经期间可以多吃些菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，女性月经期间容易出现缺铁性贫血的情况，因此经期要增加体元素的摄入量，并且经期要多吃些红豆和红枣，可以起到调理气血的作用，可促进女性体内气血循环。

月经期间吃什么食物可排尽体内污血？月经期间可以多喝些红糖姜水，经期吃红豆粥能促进污血的排出，月经期间喝蜂蜜柠檬水可以排毒养颜，并且能加快人体新陈代谢，月经期间要多吃些铁元素高的食物，不要吃寒凉的食物。