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月经期间腰疼怎么办? 月经期间要注意哪些事项?

2018年06月09日      

有一部分女性在来月经期间会腰部酸痛难忍,严重的时候站立起来都很困难,这让他们非常的困扰影响正常的工作和生活,那在月经期间腰部疼痛怎么办呢。

月经期间腰疼怎么办?

1、热敷小腹部

在月经期间腰部疼痛主要是与月经血液排出不流畅有很大的关系,可以用热水再热敷在小腹部,这样可以很大程度上防止小腹部的受凉,促进了血液流通,从而减少了腰腹部疼痛的几率。

2、用热水泡

每天晚上睡觉之前使用热水来进行泡脚20分钟,这样可以促进全身的血液循环,加快新陈代谢的速度,从而缓解了身体的受寒,防止腰部疼痛。

3、加强腰背肌肉的锻炼

在平时生活中一定要注意加强腰背部肌肉的锻炼,这样才可以促进气血的流通,增加腰部的力量。

4、多注意休息

在月经期间腰部酸痛难忍的时候可以卧床休息,这样可以减少腰肌受到牵拉,另外也可以在医生的指导下使用镇痛药物或者止痛药。

月经期间注意的事项有哪些?

1、不吃生冷的食物

在月经期间千万避免吃生冷的食物,不然会影响血液循环的速度,从而导致了子宫的收缩,让血液不能及时排出体外,引起月经疼痛。

2、注意外阴部的卫生

每天坚持使用干净的温水来清洗外阴部,清洗的时候要从前往后洗,以防肛门附近的细菌带到外阴处。月经期间千万不能盆浴或坐浴,要保持外阴部的清洁,避免房事。

3、不能饮酒

月经期间喝酒的话会刺激荷尔蒙的分泌,身体为了能够分解酒精,会制造出很多的分解酶来,所以会加重了肝脏的负担,对肝脏的伤害会更大。

4、不能同房

在月经期间女性的子宫内膜处于剥落状态,表面已经出现了创伤面,如果性生活的时候容易把细菌带入阴道里面,从而导致宫内的感染

5、注意身体的保暖

在月经期间一定要注意保暖尤其是小腹部的保暖,如果在月经期间受到寒冷刺激,子宫和盆腔内血管会收缩影响了血液循环,从而造成了痛经

温馨提示

月经期间注意个人卫生,避免房事,保持乐观的心态,远离辛辣刺激性的食物,可以适当的吃香蕉,里面含有的维生素b6可以缓解痛经。

(责任编辑:张颖琳 )

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