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榴莲居然能够赶走痛经?哪些食物可以改善痛经?

2018年08月09日      

每个月的月经来临让很多女性清楚的感受到自己是一个正常的女性,但是有些女性在月经来临的时候会伴随着痛经,而痛经却是让这些女性痛苦不堪的源头。因此,很多会痛经的女性想尽了方法去对抗它,但是效果却不明显。其实,如果经常痛经,不妨可以试试榴莲。

榴莲能够赶走痛经?

对于榴莲很多人都不陌生,由于榴莲的气味强烈,很多人都不怎么敢食用,但它却是一种营养价值很高的水果,尤其是产后妇女以及经常痛经的女性,有活血散寒,缓解痛经的作用。它能够改善腹部寒冷症状,进而促进体温上升,是宫寒女性的理想补品。由于经常痛经的女性一般都是宫寒导致的,所以在平时可以多吃些榴莲,或者可以用榴莲果壳和猪骨头一起煮汤食用,也是可以改善痛经。

哪些食物可以改善痛经?

一、枸杞。枸杞是一种药材,枸杞对痛经有很大的对抗性,多吃这些食物,可以有效缓解痛经。另外,枸杞中含有多种氨基酸能够提高身体免疫力,并且有明目的作用,经常用枸杞泡菊花可以明目,并且有降火的作用。

二、黑木耳。有研究表示,黑木耳中含有大量的纤维和胶质,这两种物质都可以促进肠胃蠕动,并且黑木耳的热量比较低,能够增加饱足感,并且有很好的补血的效果。

三、豆类。大豆属于高纤维食物,可以减轻子宫内充血症状,而且还能帮助改善痛经。由于豆类食物中有丰富的维生素b,维生素b可以缓解痛经和改善经期疲劳的作用。不过要注意不能太过量摄入豆类食物,过量食用吃豆子会出现放屁,并且不容易消化。

四、菠萝。有研究发现,锰元素摄入不足的女性经血量会比锰元素正常的女性多50%,并且会出现痛经,所以想要缓解经期不适,就要增加自身锰元素的摄取量。而菠萝是含这种元素比较多的水果,菠萝中的含有大量的酶,酶有放松肌肉的作用,可以有效改善痛经。

温馨提示,女性如果经常性出现月经,就要到医院查明原因,看是生理性的还是病理性的,如果是病理性的,就要根据病因采取措施治疗,才能早日改善痛经,让自己不受痛经的困扰,从而不怕月经的来临。

(责任编辑:张颖琳 )

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