家庭医生在线首页 > 妇产 > 妇科疾病 > 月经疾病 > 痛经 > 正文

哪些方法可以帮助女性缓解痛经?快试试这6个小妙招!

2018-11-11 06:36:29      

痛经对女性的身心健康带来了很大的危害,痛经让女性痛苦不堪,因此女性朋友一定要想办法解决痛经的问题,其实生活中有一些方法是可以缓解痛经的,下面我们就一起来了解下。

那么,哪些方法可以帮助女性缓解痛经?

第一、给自己升温

除了平时注意子宫的保暖外,经期更要注意给身体保持一定的温度,可以多喝温水、多穿衣服,让身体感觉到暖和,当身体暖和后,体内的血液的循环就会保持流畅,这样有助于对抗子宫收缩的作用,从而可以缓解痛经的感觉。

第二、热敷

当出现痛经时,可以用热敷的办法,用热水袋放在腹部,也可以喝喝热水对痛经进行缓解,并且要注意保持下身的温暖,避免下肢受冷,这样可以避免盆腔充血后造成痛经的发生。

第三、强化腹肌

如果加强对腹肌多进行锻炼,可以让腹肌可以承受更大的疼痛,从而有效地避免血液流过时带来的不适感,这样就可以让每月的经痛可以顺利地排出。

第四、提高臀部

月经期感觉到腹部有很强烈的疼痛时,或是痛经时背部或腰部疼痛时,可以采用跪的姿势抬高臀部,将头抬起来中,这样的姿势可以改变子宫后倾的位置,可以让经血流通顺畅,从而可以缓解痛经的症状。

第五、多吃素食

女性在每月来月经前后可以多吃蔬菜与水果,还可以多补充一些豆制品,因为这些都属于低脂肪的食物,可以有效地调节性激素,从而减少引起痛经物质的合成,特别是大豆中所含有的植物雌激素可抑制痛经,并具有很好的缓解作用。

第六、全神贯注看喜剧

当痛经的时候,可以将注意力集中去入看一些幽默视频或喜剧节目,这样可以让身体产生一些阻断痛经的信号,可以暂时缓解疼痛感,看喜剧的时候体内的多巴胺就会增多,这样可以让大脑可以暂时忘记痛苦的感觉。

综上所述,我们了解了哪些方法可以帮助女性缓解痛经。女性每个月都有几天的月经期,在这个特殊的时期,女性最好要保护好自己,最好多穿衣服,以避免让身体受凉,并且可以多喝温水、用热敷的方式来使身体保持热量。以上所例举的缓解痛经的方法非常有效,希望可以对您有效缓解痛经有所帮助。

(责任编辑:张颖琳 )

相关推荐

文章关键词: 缓解痛经的方法 缓解痛经 痛经

可以帮助女人缓解痛经的方法

缓解痛经的方法有哪些?古语说没有受不了的苦只有享不了的福,可是有种痛就是让人受不了,那就是女性痛经,严重起来在床上打滚走路都困难,谁能帮……详细>>

哪些方法可以缓解痛经? 这些小妙招可缓解痛苦

大部分女性在来月经前会出现小腹疼痛、恶心、呕吐、便秘等症状,患有痛经严重的女性有时会出现昏迷的症状,严重影响了正常的学习和生活,那在生活……详细>>

助女性缓解痛经的9个方法

痛经是女性常见的月经病,最典型的症状是经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,可能还伴有全身症状,比如乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲……详细>>

4种水果帮助女性缓解痛经

“痛经不是病,痛起来要人命。”这或许是不少女性的心声,到了每个月的某个时间,总难受得要死要活,然而却苦无解决的办法。被这种状况困扰的女性……详细>>

快速缓解痛经的方法有哪些

痛经是很多女性朋友都经历过的,痛经的原因有很多,那么痛经怎么办?如何缓解痛经?以下就是快速缓解痛经的方法。详细>>

  • 陈艳

  • 朱南孙

  • 曹树军

  • 吴瑞瑾

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]