45岁后的女人身体出现6个变化 说明你已步入更年期

女性朋友到了45岁之后就会慢慢的进入到更年期，其实更年期到来的时候身体会发生一些变化，不仅身体上会有变化，而且心理上也会有明显的改变。当身体出现了下面提到的六个变化时，说明已经步入了更年期，应该做好更年期的生活调理。

45岁后的女人，身体出现这6个变化，说明你已步入更年期：

变化一、身材走样

女性朋友步入更年期之后，身材会发生一些变化，而且体重也会发生一些变化，主要是更年期卵巢功能退化，就会导致体内雌激素分泌过少，那么就容易影响体内的脂肪的消耗，脂肪更容易堆积在腰腹部，就出现腰腹部发胖的现象，身材会严走形。

变化二、情绪波动大

很多人都知道，女性朋友一旦进入到更年期，在平时就会喜怒无常，情绪很不稳定，会大喜大悲，而且会经常无理取闹，看到一点不顺心的事情就会大动肝火，脾气相当暴躁，甚至会有悲观消极和紧张焦虑等不良的负面情绪发生，还有可能会产生严重的抑郁心理。所以更年期的女性朋友，一定要学会调整自己的心理，特别是家人应该多关心和安慰，多给一点关怀。

变化三、皮肤变化

有新朋友，到了更年期之后皮肤会发生很大的变化，会出现皮肤暗黄，而且会有皮肤松弛，脸部的皱纹会变多，会有黑眼圈和眼大等皮肤问题，甚至还会有轻微的老年斑症状。所以更年期的女性朋友更应该注重皮肤的保养，要做好皮肤的补水保湿工作，还要做好防晒措施。

变化四、全身乏力

因为45岁之后的女性朋友，骨质会越来越差，骨骼就会变得脆弱起来，体内的雌激素变少了，那么就不能够很好的保护骨骼，容易出现骨骼疏松症，更容易发生骨折等意外风险。所以更年期的女性朋友更应该重视骨骼的保养，在平时要多补钙，还应该补充一定的雌性激素，这样就能够起到延缓骨骼过早衰老的作用。

变化五、乳房形状发生变化

更年期的女性朋友发生乳房变化，其实是一种很正常的生理现象，女性朋友的乳房会慢慢的变得萎缩起来，而且会有松弛下垂的现象，乳房也会越来越小，其实这是一种正常的生理现象，不要太过着急，在平时可以多吃豆类食物来给乳房补充营养，可以起到延缓衰老的作用。

变化六、眼睛形状变化

更年期的女性朋友的眼睛还会有轻微的变化，一般是看不出来的，但是自己会稍稍的感觉到，眼睛的形状会发生改变，而且视力也会下降，同时还会感觉到眼睛经常有干涩发痒的现象，其实这些都是正常的生理现象。

45岁后的女性朋友，如果出现了上面提到的六个变化，说明已经进入到更年期了，其实更年期并不是那么可怕，只要女性朋友端正自己的心态，在平时学会放松自己，积极参加各种有利于身体健康的活动，同时还注重饮食调理，保持营养搭配均衡，这样就能够避免更年期的各种症状发生，可以开心的面对每一天的生活。