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女性缺乏荷尔蒙的症状 保健食物能帮你提高荷尔蒙!

2019-01-03 07:45:48      

经过研究发现我们人体会分泌70多种激素,不同的激素扮演的角色也是不同的,每个女性都希望能够保持高浓度的荷尔蒙,这样才能够防止皱纹的产生,显得更加年轻,女性荷尔蒙降低时会有明显的症状。

关于女性荷尔蒙的一些常识

首先来说一下女性缺乏荷尔蒙的症状,当缺乏荷尔蒙是会引起失眠与头痛,患者白天注意力不集中,容易出现嗜睡及困倦的症状,严重影响了正常的工作以及生活。缺乏荷尔蒙时也会引起月经不调以及皮肤衰老,皮肤明显的松弛以及下垂,毛孔也会变得粗大,甚至脸上会出现痤疮以及黄褐斑等。另外缺乏荷尔蒙时也会让女性烦躁、胸口闷痛,不能更好的控制其情绪,晚上睡觉的时候总是因为胸口闷痛而影响睡眠质量。

女性在21到22岁是荷尔蒙高峰期,从25岁以后荷尔蒙分泌量就会大量的减少,同时各个器官的组织也会慢慢的老化及萎缩,皮肤会明显的暗淡、没有任何的精神,此时可以多吃一些食物来补充荷尔蒙,肾脏比较喜欢黑色以及纤维的食物比如黑米黑豆、黑芝麻以及海产品等,肝脏喜欢青绿色的食物比如绿叶蔬菜以及西兰花等。

如果女性想要提高荷尔蒙的分泌情况,可以多吃一些黄色的食物,因为黄色食物是荷尔蒙分泌的纽带,首先要健脾胃、健肝脏以及健肾,如果想要养脾的话,应该多吃一些黄色并且带有甜味的食物,比如黄瓜,黄豆,香蕉等,黄色的食物具有健脾的功效,增强了胃肠道的功能,从而为身体补充元气,缓解荷尔蒙分泌减少的情况。小编推荐大家选择南瓜牛奶粥,具体的方法是需要准备500毫升的牛奶,40克鸡肉以及洋葱大米,90克的南瓜和15克的天麻,首先要在锅里面加入适量的水,先把天麻煮15分钟,然后过滤渣取出汁,把以上所有的材料全部洗干净切成丁和大米煮成粥即可。

温馨提示

女性朋友在平时生活中要养成良好的生活习惯,千万不能有太多的心理负担,适当的锻炼身体来增强体质,保持积极乐观的心态,均衡饮食,千万不能吃高油脂以及高糖类的食物,不然会影响到荷尔蒙的分泌。

(责任编辑:张颖琳 )

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