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经期女性饮食要留意 五种水果少吃为妙

2019年01月12日      

月经期间吃水果可以防治便秘,避免盆腔充血,但是水果是分性情的,月经期间吃温热性的水果,对身体有好处,但是如果吃凉性的水果,可能会引起月经异常,也会导致身体不适,月经期要选择温和性的水果,月经期不能吃哪些水果?

五种水果少吃为妙

1、芒果:芒果属于寒性类的水果,月经期不宜吃芒果,月经期吃芒果会加重痛经现象,对于体质寒冷的人更不宜多吃芒果,经期要选择性情温和的水果。

2、橘子:月经期女性尽量少吃橘子,橘子味道好,而且具有生津的功效,可是橘子属于寒性水果,对于体质的人来说经常吃有好处,但是体寒的人最好少吃。

3、西瓜:月经期不宜吃西瓜,西瓜属于寒性水果,西瓜具有消热解暑的作用,但是对于寒性体质的人吃西瓜只会导致体质更寒,经期吃西瓜还会引起痛经问题。

4、杮子:月经期不宜吃柿子,不利于身体健康,是指属于寒性食物,尤其是在秋季,体寒的人绝对不能多吃,如果要吃也要用温水烫皮后吃。

5、山楂:山楂吃多了会导致人体缺铁,尤其是月经期间的女性不宜吃山楂,过量吃山楂会引起身体缺铁,会加重女性经期贫血的问题。

经期女性饮食要留意

1、月经期间要吃些清淡易消化的食物,不要吃刺激性食物,刺激性食物会造成经血量过多,而且会导致经期延长,会加重女性痛经的问题,月经期女性会感觉身体疲劳,食欲也会欠佳,这个时期最好不要吃辛辣的食物,尽量选择新鲜清淡易消化的食物。

2、经期忌生冷食物,月经期间吃寒性食物会引起身体不适,会加重痛经的问题,月经来临时千万不要吃冷饮,尽量选择温热的食物,有利于气血运行通畅,能排出体内的污血,能让女性的身体更健康,月经期在饮食方面要做好调理工作。

3、多吃润肠通便食物,月经期间容易便秘,经期要多喝些温热水,能促进食物消化,能起到润肠通便的作用,可以避免经期便秘现象的出现,多吃些新鲜的蔬菜水果,也可以喝些蜂蜜水蜂蜜,水具有润肠通便的作用,经期饮食要留意。

女性月经期容易出现贫血的问题,因此要从饮食方面补充铁元素,多吃含铁的食物,能改善缺铁性贫血问题,动物肝脏和动物血液中含有丰富的铁元素,经期要多吃些含铁的食物,不宜吃寒性的食物,尽量选择温热性食物。

(责任编辑:张颖琳 )

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