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经期腹痛怎么办?日常做好这6大护理能缓解!

2019年03月13日      

很多女性在月经期间可能会碰到腹痛的情况,在这个时候往往死撑是不管用的,但是有的女性不想一痛就吃止痛药,那么就需要做多一些生活上的护理,来减轻疼痛的症状,那么经期腹痛可以如何缓解呢?

经期腹痛怎么办?日常做好这6大护理能缓解!

第一、要注意卧床休息

如果女性在月经期间不注意休息,或是夜生活丰富、熬夜玩游戏等,会导致腹痛的情况发生。所以,女性在月经期间应该要多加注意休息,避免过度劳累、或熬夜,可以在腹部放一个温水袋,这是一种有效的治疗方法。

第二、要注意养成良好的饮食习惯

在月经期间,必须要特别注意饮食,如不要吃一些冷食,如冰冰淇淋、雪糕、或一些冰冻的饮料等。除此之外,也不要吃一些寒性的蔬菜,少吃巧克力,也不要喝咖啡、浓茶、可乐等,这些食物都会令经期腹痛的情况加重。

第三、要多喝红糖水

红糖是一种温暖的饮食,不仅可以补充体内流失的血液,还可以温暖身体,也可以在红糖水中加入生姜更有效,从而减轻经期腹痛的症状。

第四、要注意保持身体的温暖

在特殊的生理期间,女性朋友必须要注意对身体进行保暖,尤其在寒冷天气的时候,我们必须要注意多穿衣服来防寒,如果月经到来时有黑色的血块,这说明你可能不经意间受寒了,所以这时就要注意多穿衣、或通过饮食来保养。

第五、要注意多休息

月经期间不宜过度劳累,如果没有什么特别急的事情需要马上处理时,要注意多休息,要尽量放松自己,特别是不要过度劳累,因为在特殊的生理期里,身体的抵抗力和免疫力明显降低,过度劳累可能会引起其他的问题,从而可能会引起腰痛或腹痛。

第六、尽量不要洗头

尽量不要在月经期间里洗头,因为水会通过头部的毛细血管进入体内,洗发后如果头发不马上吹干,很容易使身体受寒。所以,最好不要在月经期内洗头,若不得不洗,也要尽快用吹风机吹干并注意保温。

(责任编辑:张颖琳 )

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