古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
缓解痛经的方法
缓解痛经的方法有哪些？痛经是一种常见的妇科症状，它虽然广泛存在，但是并不可怕，是可以缓解和治疗的。缓解痛经可以从以下几方面做：服用止痛药、练习瑜伽操、保持温暖、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、服用维他命、饮食均衡。然而，很多患者并不了解痛经，对于缓解痛经的方法存在着或多或少的疑问。家庭医生在线妇科频道为广大网友提供痛经最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下缓解痛经的方法，请关注家庭医生在线。
每个月总要痛经怎么办?这是很多女性朋友的问题，本文中介绍了缓解痛经的方法，不但改善痛经,还能改善其他经期问题，存在经期问题的女性朋友们就来试试这些缓解痛经的方法。 1、让身体保持温暖 女性的身体最怕冷，如果受凉就容易产生痛经，这是我们都知道的，缓解痛经的方法中最重要的一点就是要特别注意保暖，尤其是在月经期间，不要为了美而穿得很少。身体暖和了血液循环就会顺畅，并且松弛的肌肉也会变得紧实起来，特别是充血和……
1.摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。 2.揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。 3.搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。 4.点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。 5.仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。 6.仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。 7.仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松……
服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期……
患者朋友可以通过以下的方法来缓解痛经：1。 保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。2。 指压按摩法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟，能有效缓解痛经。3。 做瑜伽：瑜……
1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类缓解痛经吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经……
缓解痛经的方法相关问题
- Q：缓解痛经的方法 ?
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A：你好，女性痛经，主要考虑为受凉、保暖不足、子宫内膜异位症引起的，建议是好去医院检查一下，现在可以吃一点元胡止疼片，要加强保暖，少吃生冷的食物[详细]
- Q：缓解痛经的方法 ?
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A：你好,痛经多饮外感风寒,不良的生活习惯等因素诱发的。在治疗上建议使用元胡止痛片或者痛经丸进行治疗较好,不要使用生冷食物和油腻食物,要保持心情舒畅避免情绪暴[详细]
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