家庭医生在线首页 > 妇产 > 妇科疾病 > 月经疾病 > 痛经 > 正文

痛经怎么办?五招缓解女性痛经

2013-08-15 08:40:24      家庭医生在线

痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

少女之所以会出现痛经,跟发育不全的关系最大,但是心里因素也是占有一部分的。所以,对于这些少女,适当的学会对待月经这个正常的生理现象是有必要的。

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动

尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

指压缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。

日常注意护理,预防痛经发生

1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

4、疼痛发作时可对症处理,可服用阿托品片及安定片,都可缓解疼痛。长期不能缓解的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

5、运动处方:适当的体育锻炼,对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复。当然,月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主,同时要注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到特别劳累为宜。

(责任编辑:陈添许 )

相关推荐

文章关键词:

痛经女性小心不孕 缓解痛经五招就够了

痛经是很多女性朋友都经历过的事情,导致痛经的原因有很多,而且严重的痛经还会影响工作,那么我们要如何缓解痛经呢?详细>>

女性痛经怎么办?缓解痛经有5招

经期,许多女性都会出现痛经现象。其实,痛经并不单纯,有可能是子宫疾病引起的,所以痛经时,需要到医院进行检查。下面,小编就为你讲解一下,哪……详细>>

痛经怎么办?三招缓解痛经不适

看着外表光鲜,性格坚强的女性,一旦在痛经面前就会完全没有了当初的霸气。疼痛感就会有下到上,不断的侵蚀着女性的神经。怎样都是难受的,又想到……详细>>

痛经也与精神有关 女性痛经怎么办

痛经基本上每位女性都有过经历,所以说,痛经的病发率是相当高的,但是,很多的人对于痛经都是不当回事的,并且,引起痛经的原因是有着很多的,下……详细>>

痛经怎么办?7大绝招赶走痛经

久坐不动会导致下半身血液循环不畅,容易引起痛经。预防痛经,建议少做多走动,注意腹部保暖,少吃刺激性食物,多锻炼。详细>>

  • 陈艳

  • 朱南孙

  • 曹树军

  • 吴瑞瑾

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]