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四大主要的痛经治疗措施

2016-11-08 09:18:01      

四大治疗痛经的措施

1、保暖很重要

痛经患者需要保持温暖,保持身体暖和对缓解痛经是很有帮助的,将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。痛经的治疗可多喝热的药草茶或热柠檬汁。

2、饮食需注意

饮食均衡也是对于痛经的治疗措施,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,也能起到很好的缓解痛经的作用。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果,并尽量少量多餐。

3、矿物质要跟上

痛经的治疗需补充矿物质,钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、喝酒得限制

禁酒,假使痛经患者在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

(责任编辑:陈晓 )

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