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更年期提前了

2017-04-11 10:23:34      

当代社会,竞争压力加大,女性亚健康人群比例逐渐上升,再加上中年妇女还要面临家庭生活的烦恼,更年期提前的例子比比皆是。那么,更年期提前了怎么办呢?

更年期提前的妇女应注意加强精神与心理方面的调节。

女性绝经的年龄一般在45-50岁,也有早在40岁,甚至更早即绝经者,有的又可延迟到55岁,甚至更晚。但是社会的压力,女性在生活中承受的压力大,等因素导致女性更年期提前的病例已不少见了。这类女性在日上生活中应该注意以下问题。

1、调节情绪:要加强心理上的自我调节,让自己尽可能保持良好精神状态,做到积极向上、乐观豁达,因为只有精神放松,才能有效的避免心理失衡。

2、参加活动:要尽可能多地参加社会活动,以开拓生活领域、充实生活内容,更好维护心理健康,避免更年期综合征的发生。

3、生理认识:更年期提早的女性要正确看待月经变化与绝经现象,明确绝经是卵巢功能的减退表现而非性功能的衰退,不要因此而失去性兴趣。

4、注意生活习惯:积极学习相关的生理卫生知识,合理安排个人饮食、锻炼及作息时间,做到生活有节奏,饮食有规律,运动有时间。

5、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题,多给予安慰、鼓励和帮助。

(责任编辑:陈晓 )

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