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如何判断乳房健康 这样做可呵护你的乳房

2017-07-27 11:35:44      家庭医生在线

乳房是女人性感所在,但是也是多发疾病的身体部位,女人想要乳房健康就要知道乳房保健的相关知识,下面我们来看看判断乳房健康的方法。

判断乳房健康的方法

女性乳房发育在青春期阶段往往逐渐长大、成半球状、乳头渐大成圆柱形、两侧乳房互相对称。发育成长期有时候会出现乳房胀痛,原则上不会影响上课学习、日常生活,等到成长发育告一段落之后就会自然缓解,可说是生理现象。

如果女性乳头短期黧黑,代表可能有早孕之象;如果乳头甚黑,代表可能性欲过强、做过几次人工流产手术;女性乳房不宜狭小色白、曲折细小、白中带着黑黄色,因为这类型女性代表乳房可能患有疾病、不孕症、生育后不能哺喂婴儿等。

女性乳房增大、乳头周围变为深红色、范围增宽且呈对称改变,像这种情况可能是妊娠迹象;女性步入绝经期或接近绝经期,如果乳房出现溢乳、流脓、溢出血水,像这种情况应特别注意是否罹患乳癌、恶性肿瘤等疾病。

乳房触诊也有助于发现病症,乳房触诊主要是着重检查乳房硬块、肿块、隆起、压痛、形状、软硬、皮肤光滑、乳头形状等,只要发生异常就代表可能潜藏病变。

呵护乳房健康的方法

经常泡泡热水澡

女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢,疏通全身的经络,适当的水温更能促进你体内的血液循环,帮你扩张毛孔,将身体中蓄积的毒素排出体外。

每天到户外步行1小时

体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的方式之一。而在所有的运动项目里,不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的乳房更加挺拔健康,快快出门走起来吧。

平衡的饮食

众所周知,食用高纤维,低脂肪的食物,同时食用大量的果蔬,会给你的健康带来无限益处。

更棒的是,还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的风险降低20%,维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

每日都从鲑鱼,鳟鱼,沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素D吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪,和像花椰菜和芥兰这样的蔬菜中都含量丰富。

重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

乳房、乳晕要清洁

很多人会重视乳房的按摩,但往往忽略了清洁。长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病,这都是诱发乳房不健康的前期。洗澡的时候只要稍微注意下就好,很简单。

乳罩不可以太紧

有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩,这样的选择是不好的,太紧的胸罩压迫胸部,影响胸部的血液循环。

加强胸部肌肉的锻炼

保持身体姿势的正确,平时注重对胸部的按摩,游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。

(责任编辑:王春兰 )

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