女人乳房健康要怎么保持 这里的六个招数真管用

乳房是女性的第二张脸，也是女性重要的生殖器官。乳房的健康不仅关乎着女性的外在美，也是哺乳下一代的重要器官。当下，由于生活节奏加快，女性的乳房病变情况逐年增加，那么女人的乳房健康到底应该怎么保持呢？

严格控制酒精的摄入量

对于女性朋友来说，过度饮酒的危害要比男性大得多！有关调查显示 饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高很多，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性中老年女性中尤为突出。

临床上认为，过度的酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素与乳腺癌的发生有着紧密的关系。所以，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或者严格控制酒精的摄入量。

保持合理的体重 太胖太瘦都不健康

减肥很多女性认为减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖或者消瘦都会会引发各种健康问题，自然也会波及乳房健康。因此，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个合理的体重，太胖或者太瘦都是不健康的。

身体脂肪的平衡，不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。

拒绝减肥药物 健康减肥最重要

很多女性朋友为了身材，乱吃减肥药物，这是非常不健康和危险的行为。很多减肥药会造成女性体内激素紊乱，内分泌失调。所以，要保持妙曼的身材，合理的运动和健康的饮食才是最重要和有效的。

选择舒适的文胸

根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，这和长期穿戴过紧或者劣质材质的文胸有着很大关系。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房的重要事项。

定期做胸部经络疏通

我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

拥有积极乐观的心情

很多乳腺科医生认为，女性的乳房健康和心情有着很大的关系。女人预防乳腺疾病一定要善于调节自己的心情，让自己保持平和的心态，不要长时间处于抑郁或者生气的情绪中。遇到不开心的事情要学会自我调节或者向身边的人倾诉，情绪管理对女性乳腺健康也是至关重要的。