定期体检可预防乳腺癌 乳腺癌预防要明白5件事

现在女性生活压力越来越大，生活压力增加也会影响女性的健康，导致越来越多的女性得乳腺癌，女性预防乳腺癌尽量定期检查，并且要注意调节体内激素，怎样能预防乳腺癌的发生？

伤害乳腺的四大“凶手”

1、乳腺癌发病与雌激素有密切关系，雌激素分泌水平过高会对乳房造成刺激，雌激素过高会增加乳腺癌的发病率，女性要注意调节体内激素水平。

2、精神压力大会影响乳房健康，长期处于紧张焦虑的状态会影响乳腺健康，现在女性变得更为独立，不仅要承担母亲的责任，还要承担女儿及妻子的责任，精神状态像拉紧的弹簧。

3、晚婚晚育会增加乳腺癌的发病率，35岁后女性更易得乳腺癌，女性如果超过35岁还不生育，那么患乳腺癌的几率要比正常人高2到3倍。

4、饮食习惯差会诱发乳腺癌，经常吃脂肪和热量较高的食物，不仅会导致身体肥胖，还会影响乳腺健康，长期抽烟饮酒也会导致乳腺癌的发生。

乳腺癌预防要明白5件事

1、运动是最好的防病方法，合适的运动方式能增强身体素质，可降低患病风险，每天坚持锻炼半小时以上，具有保持身材的作用，同时也可以促进人体新陈代谢。

2、 吃多不如吃好，控制脂肪及胆固醇的摄入，尽量少吃甜食和油炸类的食物，多吃些蔬菜水果，增加菌类食物的摄入量能预防乳腺癌，具有保护乳房的作用。

3、充足睡眠、不熬夜，熬夜对人体伤害非常大，熬夜容易导致内分泌紊乱，每天睡眠少于六小时的女性更易得乳腺癌，每天要保证八个小时的睡眠时间。

4、消除心理压力，心理压力过大容易导致内分泌失调，尤其是职场的白领女性，要学会调整自己的情绪，不仅能提高工作效率，还可以保护乳房健康。

5、禁烟酒，烟酒对人体伤害大，经常抽烟饮酒会降低雌激素的代谢，也会影响肝功能，经常喝酒的女性患乳腺癌的风险较高。

总而言之，癌症已不再是老年人的专利，越来越多的年轻女性患乳腺癌，女人过了35岁后尽量做好乳房的保养工作，改掉生活中不健康的习惯，并且每天要坚持锻炼身体，也要注意调节体内的激素水平，激素水平过高会对乳房造成伤害。