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乳腺癌
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预防乳腺癌饮食很重要 应多吃这6类食物!

2019年03月02日      

乳腺癌是让女性感到非常害怕的疾病,也是现代女性高发的妇科肿瘤疾病。所以,女性在平时应该做好乳腺癌的预防,应该从生活中的小细节做起,我们知道病从口入的道理,要想预防乳腺癌首先就要保持健康饮食,要多吃能保养乳腺的食物。

那么女性要想预防乳腺癌,应该多吃哪些食物呢?

一、豆制品

女性朋友在平时应该多吃豆制品,豆制品,含有丰富的植物性蛋白质和多种维生素以及抗物质。特别是豆制品中的植物性雌激素能够与体内的雌激素受体结合,可以削弱体内雌激素的效应。在平时经常吃黄豆以及豆制品能够防癌,特别是对于乳腺癌有很好的预防效果。

二、十字花科蔬菜

在平时可以多吃花椰菜和卷心菜以及萝卜等十字花科蔬菜,能够促进雌激素在体内的代谢以及被清除,这样就能够让血液中的高激素水平慢慢的自然下降,就可以避免乳腺癌的发生。

三、菌类食物

在平时可以多吃香菇和针丝菇以及猴头菇等菌类食物,能够增强人体免疫力,而且能够防癌抗癌,对于乳腺癌的预防有很好的帮助作用。

四、全小麦

全小麦含有的营养物质能够降低血液中的雌激素水平,长期吃全小麦的女性朋友会降低血液中的雌二醇水平,因为雌二醇过高的话就容易诱发乳腺癌,所以在平时常吃全小麦,能够预防乳腺癌。

五、海产品

有研究数据表明,在平时多吃海产品患乳腺癌的几率会大大下降。可以多吃沙丁鱼和马哈鱼以及金枪鱼,还有鳗鱼等富含维生素D的鱼肉,长期吃这类鱼能够抑制癌细胞的增长,可以预防乳腺癌。

六、水果

新鲜的水果含有丰富的维生素C,对于乳腺癌有很好的防治作用。在平时可以多吃番茄和沙棘以及鲜枣,还有草莓和甜瓜,柑橘和柚子等水果。

女性朋友要想预防乳腺癌,除了平时要注意饮食健康之外,还应该注意生活作息,在平时要学会放松自己要注意劳逸结合,不能熬夜,也不能够长时间久坐,应该积极参加体育锻炼,而且要保持积极乐观的心态,平时要多喝水,多喝白开水才是最健康的。平时如果发现自己的乳房出现了胀痛或者不适的症状,应该及时到医院进行检查。


(责任编辑:张颖琳 )

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