烦人的妇科病 吃这几种食物轻松预防

对于很多的女性朋友来说，最厌烦的当然是妇科病了，妇科病说来就来，让很多的女性朋友防不胜防，而且也非常的苦恼，不仅仅是影响了健康，更是影响了日常生活，所以要知道到底有什么好的方法可以预防妇科病，下面我们看看，到底哪些食物可以预防妇科病？

妇科病预防可以吃的食物

一、痛经患者应多吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

二、对贫血患者可以补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

三、对经期不适可以喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

为何要喝牛奶呢？其实简单来说，就是牛奶中所含的钾，具有舒缓情绪的作用，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

四、乳腺病患者应多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

对于预防妇科病的几种食物，相信通过文章中的介绍相信大家已经非常清楚了， 我们女性朋友在平常的时候多吃这些食物，就能很好地预防妇科病的发生，当然，如果发现了疾病，一定要及时去医院进行治疗。