首页 > 妇科 > 妇科疾病 > 月经疾病 > 痛经 > 正文
痛经
挂号科室:妇科 同类疾病:痛经闭经功能性子宫出血绝经崩漏

痛经很难受 送你这几个小妙招轻松止痛!

2019年08月05日      

很多女性朋友都会有痛经的经历,痛经虽然是一种常见的生理性疾病,但是带来的痛苦也是非常难受的,会影响日常生活和工作。其实只要掌握一些小方法,是能有效缓解痛经的。

痛经很难受,送你这几个小妙招轻松止痛!

1、热敷

热敷对于很多身体疼痛现象都有一定的缓解作用。当我们痛经时,可以用热水袋敷在小腹上。我们的小腹得到了保暖效果,会更好的缓解疼痛。即使是在夏天这样一个炎热的季节,来月经时痛经也可以用热水袋热敷。

2、散步

来月经时总是剧烈运动,会引起身体的不适,还会让月经失调,但是在来月经时,做一些轻量的有运动还有利于抑制身体疼痛。在痛经时我们不妨可以多走几步,这样能减少痉挛的严重程度。还能够提高身体内的内啡肽水平,是一种不错的缓解痛经的好方法。

3、睡觉时注意保暖

不少的人来月经时痛经会直接的影响睡眠,在晚上都辗转反侧难以入眠。其实在睡觉时注意保暖,会给我们的小腹带来温暖的作用,也能缓解痛经。当我们腹部开始疼痛时,施加一定的热量,能够减少肌肉痉挛,让痛感不那么强烈。如果夏天来了月经,也一定要注意晚上保暖,适当的往小腹上盖一些被子,这样能更有效的缓解痛经。

4、睡眠

睡眠能够缓解疼痛,放松自己的身体。如果痛经非常严重,不妨可以躺下来尝试入睡。一定的休息也能让疼痛得到缓解,能让全身肌肉得到放松,对于来月经痛经的女生来说,也是一种良好的方式。

5、指压

在我们的足部有一些指压点,它们和我们骨盆的位置是气路相连的。在我们痛经时,可以找到脚踝双边的凹陷处轻轻的按压,一直沿着小腿往上按压,直到小腿肌。在痛经时,用这样的指压方法对痛经也有一定的缓解作用,也能做到放松腿部肌肉的效果。

6、止痛药

现在不少的医院里都有止痛药,甚至还推出了不少月经专用的止痛药。止痛药虽然对于急性痛经有一定的效果,但是还是要注意,千万不能吃太多,这样会容易让身体对止痛药产生依赖感。

女生在平时一定要保护好自己的身体,再来月经时不妨掌握以上几个缓解痛经的小方法,让自己来月经那几天也能保持好心情。

(责任编辑:张颖琳 )

相关推荐

文章关键词: 改善痛经的方法 痛经的缓解方法 痛经

每次痛经很难受 教你3招来快速缓解!

对每一位女生来讲,在到达一定年龄之后都会有月经的到来,而且每个月都会持续上那么几天,让自己变得很是痛苦。一般情况下,身体健康的女生在来月……详细>>

改善痛经的方法有什么

在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外,……详细>>

缓解痛经的方法

指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小……详细>>

治疗痛经的小妙法 痛经女生赶紧为自己收藏

对于痛经,我们的女性是再熟悉不过了,有很多的女性都被痛经困扰,那么,日常对付痛经有哪些小妙招呢?下面我们不妨一起来看看吧。详细>>

痛经热敷先分清体质 五大痛经误区让女人越来越痛

月经是一种女性正常的生理反应,可是正常的生理反应也会出现不正常的情况,其中痛经就在我们生活当中,会时有发生,它的影响也比较严重。详细>>

  • 曹玲仙

  • 季培英

  • 徐爱娣

  • 兰鹰

  • 曹玲仙主任医师

    上海岳阳医院 妇科

    擅长:月经失调、月经过多、闭经、痛经、不孕症、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症、经前期综合症、青春期抑郁症、...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]